लाइफ स्टाइल
मर्दों का पिता बनने का सपना, इन चीजों पर टिका होता है, जानिए
लाइफस्टाइल: अगर आपकी पिता बनने की कोशिशें विफल होती जा रही हैं, तो आपको अपने स्पर्म की हेल्थ पर ध्यान देना चाहिए।
इन 3 चीजों पर टिका होता है मर्दों का पिता बनने का सपना, एक भी डगमगाया तो उठ जाएंगी उंगलियां
इनफर्टिलिटी महिलाओं की समस्या नहीं है बल्कि यह प्रॉब्लम पुरुषों में भी देखी जाती है। कई बार महिला के कंसीव ना कर पाने का कारण उसके मेल पार्टनर में इनफर्टिलिटी होती है। पुरुषों में इनफर्टिलिटी का मुख्य कारण स्पर्म की क्वालिटी और क्वांटिटी का बेहतर ना हो पाना होता है। जी हां, स्पर्म का हेल्दी होना भी गर्भधारण के लिए बहुत जरूरी होता है। प्रेग्नेंसी और शिशु पर स्पर्म की क्वािलिटी का बहुत असर पड़ता है। यहां हम आपको कुछ ऐसे कारकों के बारे में बता रहे हैं, जो पुरुषों में स्पर्म के हेल्दी होने का निर्धारण करते हैं।
हेल्दी स्पर्म क्या होता है
हेल्दी स्पर्म क्या होता है
स्पर्म के हेल्दी होने के लिए उनकी क्वांटिटी, गतिशीलता और शेप पर ध्यान दिया जाता है। प्रत्येक मिलीलीर वीर्य के लिए हेल्दी स्पर्म की संख्या 15 मिलियन या उससे ज्यादा होती है। इसकी संख्या जितनी ज्यादा होगी, महिला के एग के फर्टिलाइज होने की संभावना उतनी ही ज्यादा बढ़ेगी।
पुरुषों में इनफर्टिलिटी का कैसे कराएं इलाज
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हेल्दी स्पर्म क्या होता है
हेल्दी स्पर्म क्या होता है
स्पर्म के हेल्दी होने के लिए उनकी क्वांटिटी, गतिशीलता और शेप पर ध्यान दिया जाता है। प्रत्येक मिलीलीटर वीर्य के लिए हेल्दी स्पर्म की संख्या 15 मिलियन या उससे ज्यादा होती है। इसकी संख्या जितनी ज्यादा होगी, महिला के एग के फर्टिलाइज होने की संभावना उतनी ही ज्यादा बढ़ेगी।
और कैसे बनता है हेल्दी स्पर्म
और कैसे बनता है हेल्दी स्पर्म
स्पर्म के हेल्दी होने का पता उसकी गतिशीलता और शेप से भी चलता है। हर एक स्पर्म प्रभावशाली तरीके से मूव नहीं कर पाता है लेकिन ये नॉर्मल है। इनमें से केवल 40 पर्सेंट को ही गर्भधारण करने के लिए मूव करने की जरूरत होती है। इसके अलावा हेल्दी स्पर्म राउंड हेड और लंबे होते हैं। इस शेप वाले स्पर्म से एग को जल्दी फर्टिलाइज किया जा सकता है। स्पर्म को हेल्दी रखने के लिए आप अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव कर सकते हैं।
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाएं
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाएं
स्पर्म को हेल्दी बनाने के लिए आपको खूब फल और सब्जियां खानी चाहिए। इनमें एंटीऑक्सीडेंट होने चाहिए तो स्पर्म की हेल्थ में सुधार लाने में मदद कर सकता है। इसके अलावा विटामिन बी12 लें जो कि मीट, फिश और डेयरी उत्पादों में होता है। यह स्पर्म को शरीर के हानिकारक फ्री रेडिकलों से होने वाली सूजन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से बचाता है।
शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय
शुक्राणु बढ़ाने के घरेलू उपाय
अगर आप अपने स्पर्म को हेल्दी रखना चाहते हैं तो विटामिन सी युक्त संतरा, बैरीज, आलू, टमाटर और पालक खाएं। नट्स भी आपके शुक्राणुओं को बेहतर करने में मदद कर सकते हैं। बादाम, अखरोट और हेजलनट फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा टमाटर और तरबूज में मौजूद लाइकोपीन शरीर में रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पेशिस को कम कर सकता है जिससे डीएनए और स्पर्म को नुकसान पहुंचने से बचाव मिलता है।
स्पर्म बढ़ाने के लिए क्या करें
स्पर्म बढ़ाने के लिए क्या करें
का सुझाव है कि पुरुषों को स्पर्म को हेल्दी बनाने के लिए तनाव से दूर रहना चाहिए। तनाव से यौन क्रियाओं में रुचि कम हो सकती है और स्पर्म बनाने के लिए जरूरी हार्मोंनों में भी दिक्कत आ सकती है। वहीं फिजिकल एक्टिविटी करने से पॉवरफुल एंजाइमों की संख्या बढ़ती है जिससे स्पर्म को सुरक्षित रखने में मदद मिलती है। आप धूम्रपान और शराब से भी दूर रहें और सेक्स के दौरान ल्यूब्रिकेंट्स का इस्तेमाल करने से बचें।
Neha Dani
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