पुरुष अपने घटते स्पर्म काउंट की समस्या से निजात पाने के लिए करें इन तीन चीजों का सेवन

अगर आप भी शारीरिक कमजोरी का शिकार हैं तो ये खबर आपके काम आ सकती है. इस वक्त पुरुषों में घटते स्पर्म काउंट की समस्या तेजी से बढ़ रही है. इसकी वजह उलटा-सीधा खान-पान हो सकता है. इसके अलावा गलत आदतें भी पुरुषों की सेहत पर गलत प्रभाव डालती हैं. अगर समय रहते गलत आदतों में सुधार नहीं किया जाए तो स्पर्म काउंट तेजी से कम होने लगता है और पुरुषों की फर्टिलिटी पर बहुत असर पड़ता है.

स्पर्म की क्वालिटी और क्वांटिटी बढ़ाने के लिए लोग तरह-तरह की दवाइयां भी लेते हैं. इसके बाद भी कोई अंतर नहीं आता.आज हम उन चीजों के बारे में जानकारी दे रहे हैं, जिनका सेवन कर आप घटते स्पर्म काउंट की समस्या से निजात पा सकते हैं.

सूखे अंजीर का सेवन करें

सूखे अंजीर सेहत के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं. इनका नियमित सेवन करने से पुरुषों की फर्टिलिटी बेहतर होती है और उनका स्पर्म काउंट बढ़ता है. अंजीर विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है, शरीर को कई तरह की दूसरी बीमारियों से भी दूर रखता है. अंजीर में विटामिन B6,पैंटोथेनिक एसिड और कॉपर होता है. इसके अलावा फाइबर का भी अंजीर अच्छा स्रोत है, इसलिए इसके सेवन से फर्टिलिटी बढ़ती है.

किशमिश भी फायदेमंद

किशमिश का सेवन भी पुरुषों को कई तरह की गंभीर समस्याओं से निजात दिलाती है. किशमिश में किशमिश में विटामिन A की मात्रा बहुत अच्छी होती है, जो पुरुषों की तमाम समस्याओं में फायदेमंद होता है. रोज किशमिश का सेवन करने पर पुरुषों का स्पर्म काउंट और स्पर्म क्वलिटी बढ़ती है.

खजूर के फायदे

हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार खजूर को लेकर कई तरह के रिसर्च हुए हैं, जिनमें पता चला है कि खजूर खाने से स्पर्म काउंट और क्वलिटी बढ़ती है और रिप्रोडक्टिव सिस्टम (प्रजनन तंत्र) स्वस्थ रहता है. खजूर में एस्ट्राडिओल और फ्लैवोनॉइड्स नाम के दो प्रमुख कंपाउंड पाये जाते हैं, जो इसे पुरुषों के लिए खास बनाते हैं.