पुरुष अपनी इन आदतों को आज ही छोड़ें, नहीं तो स्पर्म काउंट हो जाएगी कम

आपकी रोजना की कुछ आदते आपको मुश्किल में डाल सकती हैं. जी हां पुरुषों की कुछ गलत आदतें आपके स्पर्म काउंट (sperm count) पर बुरा असर डाल सकती हैं. जिसमें ज्यादा तनाव, गलत खानपान और गलत रोजाना की कुछ आदतें शामिल हैं. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि आपकी वो कौन सी आदतें हैं जिन्हे आपको आज ही छोड़ देना चाहिए.चलिए जानते हैं.

पुरुष अपनी इन आदतों को आज दी छोड़ें

ज्यादा तनाव लेना

पुरुषों में तनाव के कारण भी स्पर्म काउंट कम हो सकता है. ऐसा इसलिए क्यों पुरुषों में चिंता और तनाव के कारण उनके स्पर्म की गुणवत्ता कम हो जाती है. इसलिए आप आज से ही खुश रहने की कोशिश करें और तनाव से दूर रहें.

एक्सरसाइज न करना

एक्सरसाइज न करने के कारण आपको मोटापे की समस्या का सामना करना पड़ सकता है. मोटापे के कारण आपके स्पर्म की गतिशीलता कम हो जाती है जिसका सीधा असर आपकी सेक्स लाइफ पर पड़ता है. इसलिए आप आज से ही एक जगह बैठने की आदत को छोड़ दें इससे आपका मेटाबॉलिज्म धीमा होता है और आपना वनज बढ़ने लगता है. ऐसे में पुरुषों को रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए.

शराब पीने की आदत

ड्रग्स, शराब और तंबाकू का लंबे समय से सेवन पुरुषों की सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. आपकी इन आदतों के चलते आपको गंभीर बीमारियां भी हो सकती है. ऐसे में अगर आप भी रोजाना शराब या तंबाकू का सेवन करते हैं तो आप इस आदत को आज ही छोड़ दें.

रात को देर से सोने की आदत

रात को देर से सोने के कारण आपको तनाव और मोटापे की समस्या होती है जिससे आपका स्पर्म काउंट कम हो सकता है. इसके साथ ही रात को जागने के कारण इसका सीधा असर आपके दिमाग पर भी पड़ता है. जो आपकी सेहत के लिए सही नहीं है. जिससे आपके स्पर्म काउंट भी प्रभावित होता है.