गर्मियों में पुरुषों को जरूर फॉलो करनी चाहिए ये 5 स्किन केयर टिप्स

1. स्किन रहे हाइड्रेटेड

स्किन को डिटॉक्स करने का मकसद इसकी सफाई करना होता है। लेकिन इसके साथ एक काम और करना होता है, वो ये स्किन को हाइड्रेट किया जाता रहे। डिटॉक्स करते हुए ये बात आपको ध्यान रखनी होगी।

2.सबसे पहले सफाई

स्किन को डिटॉक्स करने की प्रक्रिया में सबसे पहला काम होगा इसकी सफाई करना। इसलिए स्किन के बाहरी हिस्से को पानी से धोकर घर का बना फेस मास्क लगा लें। इसके लिए आप दही, शुगर, शहद, खीरे और आलू के जूस को चुन सकते हैं।

3.सुबह नींबू वाला पानी

सुबह नींबू पानी पीने की सलाह अक्सर दी जाती है। लेकिन आप ऐसा करते नहीं हैं तो अब करने लगिए। नींबू एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है। इसको पानी के साथ पीने पर पूरी बॉडी डिटॉक्स हो जाती है। बेहतर परिणाम के लिए इसमें थोड़ी अदरक घिस कर डाल लें। लेकिन ये सब सुबह खाली पेट ही करें।

4.ग्रीन टी पसंद है?

ग्रीन टी हर किसी को पसंद नहीं होती है। लेकिन अगर आपको बॉडी डिटॉक्स करनी है तो आपको नार्मल चाय छोड़नी होगी। आपको नार्मल चाय की जगह ग्रीन टी का सेवन शुरू करना होगा। ये साथ में इम्युनिटी भी बढ़ाएगी और वजन भी कम करेगी।

5.खूब सारा पानी

खुद को डिटॉक्स करना है तो आपको पानी भी खूब सारा पीना होगा। पानी नेचुरली शरीर की गंदगी को बाहर निकाल देता है। कम से कम 6 से 8 गिलास पानी तो आपको दिनभर में पीना ही होगा। इससे आप हाइड्रेटेड भी रहेंगे और टॉक्सिन फ्री भी।

6.भरपूर नींद भी है जरूरी

आजकल ज्यादातर लोग 8 घंटे की नींद नहीं ले पाते हैं। वो इतने कामों में बिजी हैं कि उनके लिए 5 घंटे की नींद भी दूभर होती है। जबकि भरपूर नींद भी बॉडी और दिमाग को डिटॉक्स करती है। 1. दिन में दो बार करें फेस वॉश का इस्तेमाल

गर्मियों में मौसम के कारण ज्यादा पसीना आता है और इस पसीने के कारण बैक्टीरिया पैदा होते हैं। पसीने से चिपकी गंदगी और धूल के एक साथ मिल जाने से आपकी स्किन पर मुंहासे और फुंसियां ​​हो सकती हैं।

इनसे बचने के लिए दिन में दो बार फेस वॉश से अपना चेहरा धोएं। बाजार में पुरुषों के लिए कई तरह के फेस वॉश उपलब्ध हैं। इनमें से कोई भी फेसवॉश आप चुन सकते हैं। सुबह एक बार और बाहर से वापस आने के बाद फिर से अपना चेहरा जरूर धोएं।

2. टैनिंग से बचने के लिए सनस्क्रीन लगाएं

सन टैनिंग न केवल आपके रंग को काला करती है, बल्कि यह त्वचा को कई तरह से नुकसान भी पहुंचाती है। सूरज की हानिकारक यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं और इसके कारण चेहरे पर झुर्रियां भी हो सकती हैं।

इससे बचने के लिए एसपीएफ 50 और यूवी प्रोटेक्शन वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें। घर से बाहर निकलने से 20 मिनट पहले इसे स्किन पर लगाएं। यदि आप दो घंटे से अधिक समय के लिए बाहर जा रहे हैं, तो इसे साथ ले जाएं और दो घंटे के बाद फिर से स्किन पर लगाएं।

3. फेस हेयर का भी रखें ध्यान

अगर आप मूंछें या दाढ़ी रखते हैं, तो यह जरूरी है कि आप इसे नियमित रूप से ट्रिम करें। आपको अपने चेहरे के बालों को संवारने की भी जरुरत है, ताकि उसमें पसीना और गंदगी जमा न हो पाए। यह गर्मियों में अधिक आवश्यक है।

जैसे आप अपने बालों को शैंपू से धोते हैं, उसी तरह दाढ़ी और मूंछों को भी साफ रखना जरूरी है। खुजली और फुंसियों से बचने के लिए आपको कुछ हफ्तों के बाद क्लीन शेव भी कर लेना चाहिए।

4. हफ्ते में एक बार स्क्रब का इस्तेमाल करें

पुरुषों को शायद यह पता न हो, लेकिन स्क्रब हर कुछ दिनों में जमा होने वाले 'डेड स्किन सैल्स'को हटाने में मदद करता है। स्क्रब में छोटे दाने होते हैं, जो इन कोशिकाओं को हटाने में मदद करते हैं और आपको एक फ्रेश और क्लीनर लुक देते हैं। हर हफ्ते एक बार स्क्रब का इस्तेमाल करना पुरुषों के लिए बेहद आवश्यक है।

5. रात भर पिंपल्स पर टूथपेस्ट लगाएं

गर्मी के मौसम में पिंपल्स होना आम बात है। यदि आपको स्किन की कोई समस्या नहीं है, लेकिन फिर भी आपको पिंपल्स हो गए हैं, तो उन्हें न निकालें। उनसे तेजी से छुटकारा पाने के लिए आपको उन्हें सुखाने की जरुरत है।

एक तरकीब यह है कि सफेद वाला टूथपेस्ट उन पर लगाएं और रात भर छोड़ दें। सुबह तक ये पिंपल्स आकार में छोटे हो जाएंगे। हालांकि, यदि आपको बहुत अधिक पिंपल्स हो गए हैं, तो इस ट्रिक का उपयोग करने के बजाय किसी स्किन एक्सपर्ट के पास जाना बेहतर विकल्प है।