Life Style लाइफ स्टाइल : आईवीएफ के जरिए माता-पिता बनना एक बड़ा और कठिन कदम है। इस पूरे समय, यह जोड़ा उत्साहित और चिंतित दोनों रहता है। आईवीएफ की सफलता के लिए डॉक्टर कई सावधानियां बरतने की सलाह देते हैं, जिन्हें कभी भी नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। भ्रूण के शरीर में स्थापित हो जाने के बाद आपको अपना अधिक ख्याल रखने की जरूरत होती है। हां, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको पूरे दिन बिस्तर पर ही पड़े रहना चाहिए। स्वस्थ और सक्रिय रहने के लिए संतुलित आहार लें, तनाव से बचें और महत्वपूर्ण दवाएं लेना न भूलें। जिंदल आईवीएफ, चंडीगढ़ की वरिष्ठ सलाहकार और चिकित्सा निदेशक डॉ. शीतल जिंदल बता रही हैं कि आईवीएफ के बाद आपको किन बातों पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। आईवीएफ एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए शरीर को कई तरह के उपचारों से गुजरना पड़ता है। इसलिए, रिकवरी के लिए पर्याप्त आराम बहुत जरूरी है। शरीर को जल्दी ठीक करने के लिए आपको अच्छी नींद लेनी चाहिए, ज्यादा मेहनत वाला काम नहीं करना चाहिए और भारी सामान उठाने से बचना चाहिए। इसके बजाय, हल्के व्यायाम, जैसे दौड़ना या योग करना, अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। इससे पूरे शरीर में रक्त संचार बेहतर होता है।
अपने शरीर को जल्द से जल्द ठीक करने के लिए उचित पोषण और आराम का पालन करें। अपने आहार में साबुत अनाज, साथ ही फलों, सब्जियों और प्रोटीन का अनुपात बढ़ाएँ। जामुन और हरी पत्तेदार सब्जियाँ एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं जो सूजन को कम करने में मदद करती हैं। खूब पानी पियें, कैफीन और शराब से बचें।
आईवीएफ के बाद महिलाओं में तनाव का स्तर काफी बढ़ जाता है, जिससे कई अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इससे निपटने के लिए योग और ध्यान का प्रयास करें। यह मन को शांत करता है. अपनी पसंदीदा गतिविधियों के लिए समय निकालें। अपने दोस्तों या परिवार से बात करें. अगर फिर भी तनाव दूर न हो तो आप किसी मनोवैज्ञानिक की मदद ले सकते हैं।
अपने डॉक्टर द्वारा सुझाई गई दवाओं को छोड़ने की गलती न करें। यदि आवश्यक हो, तो अपनी दवा लेने के लिए एक अनुस्मारक सेट करें। यदि आपको कोई समस्या है तो कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
सर्वोत्तम परिणामों के लिए, सिगरेट और शराब से बचें।
गर्म पानी से नहाने और सॉना के इस्तेमाल से बचें, क्योंकि इससे आपके शरीर का तापमान बढ़ सकता है।
कोई भी नई दवा लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।
Kavita2
Next Story
