आम और केला शेक रेसिपी

Life Style लाइफ स्टाइल : आम देश में सबसे ज़्यादा पसंद किया जाने वाला फल है। यह सबसे स्वादिष्ट व्यंजन है। आम का मज़ा लेने का एक शानदार तरीका है मैंगो और केला शेक। यह शानदार शेक आम, केला, दूध, संतरे का जूस और शहद के सरल मिश्रण से बनाया जाता है। ये सभी तत्व एक गिलास में मिलकर इस सनशाइन के रूप में मिलते हैं। ऊर्जा बढ़ाने वाले इस मिल्कशेक के साथ अपने दिन की शुरुआत करना सबसे अच्छा तरीका है। यह शेक गर्मी के दिनों में या काम के लंबे दिन के बाद एक बेहतरीन शीतलता और ताज़गी देने वाला है। सामग्री की ताज़गी इसे पैकेज्ड जूस, शेक और स्मूदी का बेहतरीन विकल्प बनाती है। यह शेक न केवल मीठा है बल्कि इसमें तीखापन भी है बल्कि यह बहुत मलाईदार भी है। बनाने में बहुत आसान, यह रेसिपी कुछ ही समय में तैयार हो जाती है। इसके लिए बस फलों को काटना है और उन्हें बाकी सामग्री के साथ तब तक मिलाना है जब तक कि यह चिकना न हो जाए। इस जूस का एक बड़ा गिलास बच्चों और बड़ों दोनों को पसंद आएगा। स्वादिष्ट होने के अलावा, यह रेसिपी आम और केले के फ़ायदों का मज़ा लेने का एक बेहतरीन तरीका है। भले ही वे इतने मशहूर न हों, लेकिन आम में कई ज़रूरी पोषक तत्व और विटामिन होते हैं। वे पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने, स्वस्थ आंत को बढ़ावा देने, त्वचा को साफ़ करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। इसी तरह, केले पाचन में भी सुधार करते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करते हैं। कई एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, वे आपके वज़न घटाने के प्रयासों में भी आपकी मदद करेंगे। तो, एक बेहतरीन नॉन-अल्कोहलिक पेय के लिए इस रेसिपी को ज़रूर आज़माएँ, जो न केवल आपका उत्साह बढ़ाएगा बल्कि आपको स्वस्थ भी बनाएगा।

1 आम

1 कप संतरे का जूस

2 चम्मच शहद

1 केला

1 कप दूध

चरण 1 फलों को धोएँ

इस स्वादिष्ट और सेहतमंद जूस को बनाने के लिए, आम को धोकर छील लें। आम के गूदे को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें। साथ ही, केले को छीलकर स्लाइस में काट लें।

चरण 2 सामग्री को मिलाएँ

अब, एक ग्राइंडर-मिक्सर लें और उसमें आम के टुकड़े डालें। आम के टुकड़ों को लगभग 30 सेकंड तक ब्लेंड करें। इसके बाद, ब्लेंड किए हुए आम में केले के टुकड़े, संतरे का रस, दूध और शहद डालें।

चरण 3 पेय को ठंडा करें

इन सभी सामग्रियों को एक साथ तब तक मिलाएँ जब तक कि यह एक चिकनी स्थिरता न बन जाए। तैयार आम और केले के रस को एक जग या घड़े में डालें और इसे 1 घंटे या ठंडा होने तक ठंडा करें।

चरण 4 आनंद लें

इसे ताज़ा और ठंडा करके तुरंत एक ताज़ा पेय के रूप में परोसें।