इन आदतों से बनाएं अपने माइंड को Active

Lifestyle: लाइफस्टाइल, डेस्क, नई दिल्ली। आजकल चिंता और तनाव के कारण जीवनशैली सुस्त-सी होती जा रही है और दिमाग भी अपनी पूर्ण क्षमता के अनुसार काम नहीं कर पाता है। अनावश्यक सोशल मीडिया स्क्रॉलिंग, तुलनात्मक जीवन और नेचर से दूरी दिमाग को और भी कुंठित करती जा रही है। यहीं से शुरू कई whole physical सारी शारीरिक और मानसिक समस्याओं की शुरुआत होती हैं। थकान और आलस के साथ मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होता है और फिर जल्दी ही इसका असर शारीरिक स्वास्थ्य पर भी दिखना शुरू हो जाता है।

इसलिए अपनाएं ये रोज की ऐसी आदतें जिससे आपका दिमाग तेज और सक्रिय रहेगा-स्वस्थ शरीर ही स्वस्थ दिमाग की नींव है। इसलिए अपने food and drink खानपान को जितना हो सके उतना हेल्दी रखें। मेडिटेरेनियन डाइट जैसी डाइट फॉलो करें या फिर कम शब्दों में तेज मसाला और तेल से दूरी बनाएं, कैफीन और शराब से परहेज करें और साथ ही फल, सब्जी और नट्स का अधिक से अधिक सेवन करें।

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