बेली फैट कम करने के लिए घर में बनाएं ये ड्रिंक

वजन बढ़ने का सबसे पहला संकेत है तोंद निकलना या बेली फैट बढ़ना। मोटापे का सबसे पहला और सबसे गम्भीर संकेत माना जाता है बेली फैट, क्योंकि, कमर और पेट के आसपास जमा फैट के कारण अन्य कई बीमारियों का भी रिस्क बढ़ जाता है। कई स्टडीज के अनुसार, इनडाइजेशन, डायबिटीज से लेकर किडनी फेलियर जैसी गम्भीर स्थितियों का रिस्क भी आपकी बढ़ी हुई कमर के चलते बढ़ सकता है। ऐसे में हेल्दी और फिट रहने और बीमारियों से बचने के लिए बेली फैट घटाना महत्वपूर्ण है।

न्यूट्रिशन एक्सपर्ट और मशहूर डाइटिशियन मनप्रीत कालरा (Nutritionist Manpreet) बेली फैट घटाने के लिए सिम्पल तरीके आजमाने की सलाह देती है। उन्होंने अदरक, सौंफ और मेथी जैसे गुणकारी मसालों से बने एक खास वेट लॉस ड्रिंक को पीने की टिप भी दी जो गर्मियों का एक खास ड्रिंक है। आइए जानें इस ड्रिंक को बनाने और इसके सेवन का सही तरीका।

मनप्रीत द्वारा बताए गए इस ड्रिंक की खासियत यही है कि यह ड्रिंक पूरी तरह से नेचुरल है और झटपट तैयार भी हो जाता है। इसके लिए बाजार जाने या किसी महंगी चीज की जरूरत नहीं पड़ती बल्कि, यह घर और किचन में आसानी से मिलने वाली चीजों से तैयार हो जाता है। डाइटिशियन मनप्रीत कालरा ने इस हेल्दी वेट लॉस ड्रिंक को बनाने का तरीका और रेसिपी भी शेयर की।

बेली फैट कम करने के लिए घर में बनाएं ये ड्रिंक (Homemade Natural Weight loss drink recipe)

सामग्री

2 चम्मच मेथी का पाउडर ( methi seeds powder)

2 चम्मच सौंफ का पाउडर ( saunf powder)

2 चम्मच सोंठ पाउडर( dry ginger powder)

दालचीनी के टुकड़े (cinnamon sticks)

आधा चम्मच काला नमक ( rock salt)

नींबू का रस (Lemon Juice)

ऐसे तैयार करें वेट लॉस ड्रिंक (Weight Loss Drink Recipe)

किसी बड़े बर्तन में सारी चीजें पलट लें। फिर, सभी चीजों को मिक्स करें।

अब एक गिलास में गुनगुना पानी (warm water) लें और तैयार किए गए मिश्रण को एक या आधा चम्मच की मात्रा में पानी में घोलें।

फिर, इस ड्रिंक को पीएं।

मेथी और सौंफ का पानी पीने के फायदे (Benefits Of Drinking Methi-Saunf Water)

बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन (Detoxifies the body) में मदद करता है।

पेट फूलने की समस्या और गैस्ट्रिक प्रॉब्लम्स से आराम मिलता है।

फ्री-रैडिकल डैमेज (free radical damage) से स्किन को सुरक्षित रखता है।

इंसुलिन रेजिस्टेंस(insulin resistance) की समस्या से आराम मिलता है।

ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने में मदद होती है।

इम्यून पॉवर बढती है।

डाइजेस्टिव सिस्टम की शक्ति बढ़ती है।