जनता से रिश्ता वेबडेस्क| सर्दी के मौसम में हमे अपनी सेहत की तरफ खास ध्यान देने की जरूरत है। इस मौसम में छोटी-छोटी बीमारियां लंबे समय तक परेशान करती रहती हैं। इस मौसम में हमें ऐसी डाइट की जरूरत रहती हैं जो हमें अंदर से गर्म रख सकें। सर्दी में गुड़ एक ऐसा सुपरफूड है जिसे अगर कुछ चीजों के साथ मिक्स करके खाया जाएं तो ये सर्दी भर आपको तंदुरुस्त रखेगा। गुड़ सर्दियों में ना सिर्फ आपको प्राकृतिक मिठास देता है, बल्कि इससे सेहत को कई तरह के फायदे भी है। गुड़ में आयरन, विटामिन-सी, प्रोटीन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे सभी जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो इम्युनिटी बूस्ट करते हैं। इसके सेवन से मौसमी संक्रमण से बचा जा सकता है। गुड़ सांस की बीमारियों से लेकर गले और पाचन संबंधी समस्याओं के लिए भी फायदेमंद है। गुड़ का सेवन अगर किसी दूसरे खाद्य पदार्थ के साथ किया जाए तो ये और भी पावरफुल फूड बन जाता है। हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिन्हें गुड़ के साथ मिलाने पर यह सेहत के लिए और भी पावरफुल हो जाएगा।
