घर पर कुछ ऐसी रेसिपी बनाए जिनकी मदद से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाजा सकता है, जाने

Healthy Food For Your Child: आज के समय में बीमारियों का खतरा बढ़ गया है। ऐसे में आप कई बार अपने बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर भी चिंतित रहेंगे। आप भी गूगल पर ऐसे प्रोडक्ट सर्च कर रहे होंगे, लेकिन कभी-कभी मार्केट में, ताकि आप अपने बच्चों को बीमारियों से बचा सकें और उनकी इम्युनिटी को मजबूत बना सकें। लेकिन इसके लिए आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं है। आप घर पर कुछ ऐसी रेसिपी बना सकते हैं, जिनकी मदद से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है।

* घर पर स्टफ्ड मशरूम बनाने के लिए आपको चाहिए चार फील्ड मशरूम, आधा एवोकैडो, चार स्लाइस ग्लूटेन फ्री ब्रेड, एक लहसुन और एक लौंग, एक चम्मच मेंहदी, प्याज, जैतून का तेल, बेबी पालक, तेल, नींबू का रस और नमक- मिर्च जरूरत हो।

* सबसे पहले ओवन को 180 डिग्री सेल्सियस पर प्री-हीट करना होता है। एवोकाडो को काट कर मशरूम में भर देना है। एक बड़े बर्तन में ब्रेड, लहसुन, प्याज और मेंहदी डालें और तेल की बूंदों को फेंटना होगा। इसके बाद ब्रेडक्रंब को मशरूम के अंदर दबा देना है। मशरूम को ओवन में कम से कम 20-25 मिनट तक बेक करना होता है। जब यह बनकर तैयार हो जाएगा तो यह नरम महसूस होगा और ऊपर से सुनहरा-कुरकुरा हो जाएगा फिर एक बर्तन में तेल, नींबू का रस, नमक और काली मिर्च मिलानी होगी और इस मिश्रण से मशरूम को एक प्लेट में निकाल कर सबको सर्व करें।