घर पर बनाएं नाशपाती का जूस: जानिए इसे बनाने का तरीका

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | किसी भी स्टोर से लाए गए डिब्बाबंद जूस की तुलना में ताजा घर का बना नाशपाती का रस स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है।

ताजा घर का बना नाशपाती का रस बनाने के लिए, आपको एक मिक्सर में पीर और आधा कप पानी मिलाना होगा और फिर इसे चिकना होने तक पीसना होगा। छलनी से मिश्रण को छान लें और तुरंत परोसें

ताजा घर का बना नाशपाती का रस ताज़ा अनुभव प्रदान करता है, यह एडिटिव्स से बेदाग है, फलों से बना है और कुछ भी नहीं। इसमें प्राकृतिक सुगंध और मनभावन रंग है और उपरोक्त रस अमृत के समान लगता है।

वास्तव में, जब आप इस रस का सेवन करते हैं, तो आपको लगता है कि हर घूंट से अच्छाई निकल रही है। यह घर का बना नाशपाती का रस विटामिन सी से भरपूर है। विटामिन सी का एक गिलास विटामिन की दैनिक आवश्यकता के लगभग 24% को पूरा करता है। यह प्रमुख पोषक तत्व हमें एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने में मदद करता है और सर्दी और खांसी जैसी विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। यह कोशिका स्वास्थ्य को बनाए रखकर कैंसर और हृदय रोग जैसी पुरानी बीमारियों की शुरुआत को रोकने में भी हमारी मदद करता है।

जो व्यक्ति हृदय रोग से पीड़ित हैं वे लगभग आधा कप ताजा नाशपाती का रस ले सकते हैं। जब आप छानते हैं तो कुछ मात्रा में फाइबर खो जाता है, इसलिए आप छानना छोड़ सकते हैं और बिना छाने जूस पी सकते हैं। फाइबर स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

गर्मियों के दौरान, वरिष्ठ नागरिक, बच्चे और यहां तक कि बच्चे भी ताजा पीर जूस पी सकते हैं, यह आपके तरल पदार्थ के सेवन की भरपाई करने और शरीर में पानी के संतुलन को बनाए रखने का एक सही तरीका है।

ताजा पीर जूस तैयार करते समय आपको कुछ सुझावों का पालन करना होगा

अतिरिक्त चीनी जोड़ने से बचें क्योंकि इससे अतिरिक्त कैलोरी प्राप्त होगी।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि रस को मिलाने के बाद आप इसे तुरंत लें, अन्यथा यह ताजगी खो देता है। यह जूस को उसका रंग बदलने से बचाने में भी मदद करता है।

इसके अलावा, विटामिन सी एक अस्थिर पोषक तत्व है। इसमें से कुछ पोषक तत्व हवा के संपर्क में आने पर खो जाते हैं। हम मधुमेह रोगियों के लिए इस जूस की सलाह नहीं देते हैं।

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CREDIT NEWS: thehansindia