आम और स्ट्रॉबेरी से बनाएं इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शरीर को मजबूत बनाने के लिए हमारी रोगप्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है. इम्यूनिटी स्ट्रॉंग होने से सर्दी, जुखाम और कई गंभीर बीमारियों के प्रकोप से शरीर बच सकता है. कोरोना वायरस का असर भी उन लोगों पर ज्यादा हो रहा है जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है. इसलिए आपको डाइट में ऐसा खाना शामिल करना चाहिए, जिससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत हो. हेल्दी डाइट, एक्सरसाइज और योग करने से रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. आज हम आपको एक ऐसा इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक बता रहे हैं जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करेगा. आप इस ड्रिंक्स को घर पर भी आसानी से बना सकते हैं. आम और स्ट्रॉबेरी से इसे तैयार किया जाता है. जानते हैं बनाने का तरीका और इसके फायदे.

आम और स्ट्रॉबेरी से बनाएं इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक

1- सबसे पहले आम को छील कर उसका गूदा निकाल लें.

2- अब स्ट्रॉबेरी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें.

3- दोनों को एक कप पानी डालकर जूसर जार में कम से कम 5 मिनट तक मिक्स करें.

4- कई लोग इस तरह बनी स्मूदी पीना भी पसंद करते हैं.

5- स्मूदी में आप किशमिश या फिर अपना पसंदीदा कई भी ड्राई फ्रूट काटकर डाल सकते हैं.

6- आपका पावरफुल इम्यूनिटी बूस्टर ड्रिंक तैयार है. आप इसे नाश्ते या फिर शाम को स्नैक्स के वक्त भी पी सकते हैं.

7- घर में आने वाले मेहमानों के लिए भी आप ये ड्रिकं तैयार कर सकते हैं.

आम और स्ट्रॉबेरी के फायदे

इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए सीजनल फल में आम और स्ट्रॉबेरी अच्छा ऑप्शन है.

ये दोनों फल आपकी सेहत के लिए बहुत अच्छे हैं. गर्मियों में आम और स्ट्रॉबेरी से बना ड्रिंक आपके शरीर को ठंडक पहुंचाता है.

इस ड्रिंक को पीने से आप लंबे समय तक एनर्जेटिक महसूस करेंगे.

आम और स्ट्रॉबेरी में एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर गुण पाए जाते हैं. इससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है.

आम और स्ट्रॉबेरी विटामिन सी का भी अच्छा सोर्स है. जिससे रोगप्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी.