घर पर नो बेक एनर्जी बाइट्स खाने को स्वस्थ बनाएं

लाइफ स्टाइल : नो बेक एनर्जी बाइट्स वह स्वास्थ्यवर्धक नाश्ता है जो आपको दोपहर तक खाना चाहिए। इन्हें बनाना आसान है, ये अच्छी तरह जम जाते हैं और बच्चों और बड़ों दोनों को पसंद आते हैं। जब भी तुम्हें थोड़ी सी भी जरूरत हो, मुझे ले जाने के लिए एक बैच हाथ में रखो! नो बेक एनर्जी बाइट्स, एनर्जी बॉल्स, या ब्लिस बॉल्स, जो भी आप उन्हें कहते हैं, मुझे पता है कि आप उन्हें पसंद करते हैं। और वास्तव में, जब वे इसका स्वाद चखते हैं तो वास्तव में कौन चिल्लाता है कि उन्हें क्या कहा जाता है।

सामग्री

1 कप रोल्ड ओट्स

1 कप भुना हुआ नारियल

½ कप बादाम मक्खन, कमरे के तापमान पर (मूंगफली का मक्खन डाल सकते हैं)

½ कप कटा हुआ टोस्टेड पेकान

¼ कप मेपल सिरप, इसमें शहद मिलाया जा सकता है

2 बड़े चम्मच चिया सीड्स, हेम्प हार्ट्स या फ्लैक्स सीड्स

1 चम्मच वेनिला

¼ चम्मच समुद्री नमक, वैकल्पिक

तरीका

सभी सामग्रियों को एक मध्यम आकार के कटोरे में मिला लें। सब कुछ अच्छी तरह से मिल जाने तक हिलाएं, फिर 1 इंच के गोले बना लें। इतना ही! (सच होना लगभग बहुत आसान है)

इन्हें स्टोर करने से पहले अपने फ्रिज में लगभग एक घंटे तक ठंडा होने दें। मैंने उन सभी को एक ज़िपलॉक बैग में फ्रिज में रख दिया और यह एकदम सही तरीके से काम करने लगा।