घर पर बनाएं हेल्दी ब्रेकफास्ट क्लब सैंडविच, जाने रेसिपी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कई लोग खाने-पीने के मामले में हेल्थ फैक्टर का बहुत ध्यान रखते हैं. कौनसा पोषक तत्व कितनी मात्रा में लेना है या किस दिन, किस वक्त क्या खाना है, इस बात का बहुत ख्याल रखते हैं. ऐसे ही हेल्थ फ्रीक (Health Freak) लोगों के लिए हम बताएंगे मिनटों में तैयार होने वाली क्लब सैंडविच की रेसिपी. ये टेस्ट में बेस्ट होने के साथ-साथ हेल्दी भी है. बच्चे भी इसे आसानी से बना सकते हैं. आप चाहें तो इसमें अपनी मनपसंद सब्जियां, पनीर, उबले अंडे के टुकड़े, बीन्स आदि डाल सकते हैं. जानिए, इसे बनाने की क्विक रेसिपी

क्लब सैंडविच बनाने के लिए सामग्री

4 ब्राउन ब्रेड स्लाइसेस

बटर या घी

कद्दूकस की हुई आधा कप गाजर

कटी हुई पत्ता गोभी

बारीक कटी शिमला मिर्च

कटे हुए 2 टमाटर

गोलाई में कटा एक खीरा

4 चीज़ स्लाइसेस

1/4 कप सैंडविच स्प्रेड

काली मिर्च पाउडर

क्लब सैंडविच बनाने का तरीका

क्लब सैंडविच बनाने ले लिए सबसे पहले ब्रेड के किनारे काट कर हटा हें. इसके बाद ब्रेड को टोस्ट करें और अलग रख दें. इसके बाद बारीक कटी गाजर, शिमला मिर्च, पत्ता गोभी, नमक, काली मिर्च पाउडर और सैंडविच स्प्रेड मिक्स कर लें और इसके बाद एक स्लाइस पर बटर या घर पर बना घी लगा कर इस इस मिश्रण को फैला दें. आप टमाटर की स्लाइस इसके ऊपर रखें.

इसके ऊपर चीज स्लाइस रखें और बटर लगा कर एक ब्रेड पीस इसके ऊपर रख दें. इस ब्रेड के ऊपर दोबारा मिश्रण फैलाएं और अब खीरे की स्लाइस रखें. फिर चीज़ रखें और उसके ऊपर बटर लगी ब्रेड रख दें. अब इस सैंडविच को तिकोना या सीधा काट लें और चौपस्टिक को सैंडविच पर लगा दें ताकि वो बिखरे नहीं. इसे घर पर बनी धनिये की चटनी के साथ खा सकते हैं. आप इसके साथ फ्राइड पनीर भी सर्व कर सकते हैं या इसके अंदर भी पनीर के टुकड़े रख सकते हैं. आप इसके साथ मनपसंद शेक या जूस बनाएं.