नाश्ते में बनाएं हेल्दी और टेस्टी soya cutlets, रेसिपी आसान

Lifestyle लाइफस्टाइल : अगर आप हर सुबह सोचते हैं कि नाश्ते में क्या बनाएं जो स्वाद में भी लाजवाब हो और सेहत में भी बेहतरीन, तो अब चिंता छोड़िए। क्रिस्पी सोया कटलेट आपके लिए परफेक्ट ऑप्शन हो सकता है।

प्रोटीन से भरपूर सोया चंक्स और देसी मसालों का मेल इसे बनाता है एक पौष्टिक और टेस्टी स्नैक — जिसे बच्चे और बड़े सभी पसंद करेंगे। रेसिपी है बेहद आसान

इस रेसिपी के लिए आपको चाहिए —

भीगे हुए सोया चंक्स

उबले आलू

प्याज़, अदरक, हरी मिर्च और मसाले

ब्रेडक्रंब और कॉर्नफ्लोर (बाइंडिंग के लिए)

विधि: भीगे हुए सोया को पीसकर उबले आलू और मसालों के साथ मिलाएं। गोल टिक्की का आकार दें, ब्रेडक्रंब में लपेटें और तवे पर हल्का तेल डालकर सेक लें। चाहें तो एयर फ्रायर में भी बना सकते हैं।

क्यों है ये बेस्ट ऑप्शन?

हाई प्रोटीन: शाकाहारियों के लिए बेहतरीन प्रोटीन स्रोत

लो ऑयल ऑप्शन: कम तेल में बन सकता है

बच्चों के टिफिन के लिए उपयुक्त

झटपट तैयार: 20 मिनट में बन जाए तैयार