घर पर बनाएं स्वास्थ्यवर्धक और उत्तम ब्रोकोली स्मूदी

लाइफ स्टाइल : क्या आप अपना दिन शुरू करने का कोई स्वादिष्ट, स्वस्थ तरीका खोज रहे हैं? यह ब्रोकोली स्मूदी उत्तम है! यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर है और इसका स्वाद भी बहुत अच्छा है। आप ताज़ी ब्रोकोली या फ्रोज़न का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, जमी हुई ब्रोकोली स्मूथी को ठंडा और गाढ़ा करने में भी मदद करती है, जिससे यह गर्मियों के लिए उत्तम व्यंजन बन जाती है।

सामग्री

4 बड़े ब्रोकोली फूल

1/2 कप पालक के पत्ते 8-10 छोटे पालक

1/2 कप जमे हुए केले

1/2 कप जमे हुए आम

1/2 कप बिना चीनी वाला बादाम का दूध - 1/2 कप हरी चाय पीकर ठंडी की गई

1/4 कप शाकाहारी दही

1 - 2 चम्मच मेपल सिरप

तरीका

- सभी सामग्रियों को एक हाई-स्पीड ब्लेंडर में रखें और इसे मुलायम प्यूरी में ब्लेंड करें।

- यदि आवश्यक हो तो अधिक बादाम दूध मिलाकर स्थिरता को समायोजित करें।