घर पर बनाएं स्वस्थ और कुरकुरा नारियल चिया ग्रेनोला

लाइफ स्टाइल : एक कुरकुरा और स्वस्थ नारियल चिया ग्रेनोला जो नारियल के गुणों और चिया और कुछ अन्य प्रोटीन से भरे बीजों और नट्स के स्वास्थ्य लाभों से भरा है। यह नारियल ग्रेनोला सभी स्वस्थ सामग्रियों से भरा है जो इसे एक अद्भुत और सुपर स्वादिष्ट नाश्ता व्यंजन बना देगा।

सामग्री

2 कप रोल्ड ओट्स

1/4 कप चिया बीज

1/4 कप कद्दू के बीज

1/4 कप सूरजमुखी के बीज

1/4 कप अखरोट

1/4 कप पेकान

1/4 कप हेज़लनट

1/4 कप बादाम

1/4 कप किशमिश

1/4 कप सुल्ताना

1 चम्मच पिसी हुई दालचीनी

1 चम्मच पिसी हुई अदरक

1/2 कप नारियल तेल, पिघला हुआ

तरीका

ओवन को 150 डिग्री सेल्सियस पर पहले से गरम करें और बेकिंग ट्रे पर चर्मपत्र बिछा दें।

एक मिक्सिंग बाउल में सभी सामग्री और पिघला हुआ नारियल तेल डालें। एक स्पैटुला के साथ हिलाओ.

मिश्रण को तैयार बेकिंग ट्रे में डालें और एक समान परत में फैलाएं.

बीच-बीच में हिलाते हुए लगभग 40 से 50 मिनट तक ओवन में बेक करें।

ओवन से निकालें और एयर टाइट कंटेनर में स्टोर करने से पहले इसे पूरी तरह से ठंडा कर लें।