घर पर बनाएं विटामिन से भरपूर मैकाडामिया मूसली

लाइफ स्टाइल : मेरी हाल की सिडनी यात्रा से प्रेरित यह मैकाडामिया मूसली विटामिन, खनिज और पोषक तत्वों से भरपूर है। और इसे बनाना आसान नहीं हो सकता! मैकाडामिया नट्स जो मोनोअनसैचुरेटेड वसा से भरे होते हैं, वही एवोकाडो और जैतून के तेल में होते हैं और जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। सूरजमुखी के बीज और पेपिटास (कद्दू के बीज) जो विटामिन ई, मैंगनीज, फास्फोरस और अन्य खनिज और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। बिना चीनी वाले नारियल के टुकड़े और सूखे खुबानी जिनमें फाइबर और आयरन होता है। बादाम जो बायोटिन, विटामिन ई और फाइबर से भरपूर होते हैं। और अलसी जो ओमेगा-3 आवश्यक फैटी एसिड से भरपूर होती है। दूसरे शब्दों में, ढेर सारी अच्छी चीज़ें

सामग्री

1 कप कच्चे मैकाडामिया नट्स, मोटे तौर पर कटे हुए

1 कप कच्चे सूरजमुखी के बीज

1 कप कच्चे पेपिटास, कद्दू के बीज

1 कप नारियल के टुकड़े, बिना चीनी के

1/2 कप कच्चे बादाम, मोटे तौर पर कटे हुए

1/2 कप सूखे खुबानी, मोटे तौर पर कटा हुआ

1/4 कप पिसी हुई अलसी

1 चम्मच वेनिला बीन पाउडर

4-6 कप नारियल का दूध

तरीका

नारियल के दूध को छोड़कर सभी सामग्री को एक बड़े कटोरे में डालें और मिश्रित होने तक हिलाएँ।

अलग-अलग भाग परोसें और नारियल का दूध डालें।

बची हुई मूसली को एक एयरटाइट कंटेनर में कई हफ्तों तक स्टोर करें।