ऐसे बनाएं मेथी की चाय, जानें सेवन करने के फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Fenugreek Tea For Weight loss: कुछ चाय ऐसी होती हैं, जिसके पीने से आपका वजन कम हो सकता है. इसमें मेथी की चाय भी शामिल है. क्या आप जानते हैं कि अगर आप इसके सेवन की सही मात्रा में करेंगे तो तेजी से वजन कम होगा. तो आइए जानते हैं कि इस चाय के पीने से और क्या-क्या फायदे आपको मिल सकते हैं, ताकी फिट रहें. दरअसल, मेथी में एंटासिड होते हैं, जो शरीर में एसिड रिफ्लेक्स की तरह काम करते हैं. इसके साथ ही पेट के अल्सर से भी छुटकारा दिलाने में मेथी की चाय फायदेमंद है.

ऐसे बनाएं मेथी की चाय

मेथी की चाय बनाने के लिए एक चम्मच मेथी का पाउडर लें और उसमें गर्म पानी मिलाएं. इसके बाद मेथी को छना लें और ड्रिंक में नींबू मिलाएं. आप चाहे तो मेथी को रात में भीगने के लिए डाल दें और सुबह पानी में तुलसी की पत्तियों के साथ उबाल लें. चाय को छान कर रख लें और उसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं.

मेथी की चाय से शुगर होगा कंट्रोल

मेथी के बीज में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. आप इसका इस्तेमाल शुगर लेवल मेंटेन करने में कर सकते हैं. ये आपकी शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ने से रोकता है. आप अपनी रेगुलर चाय या कॉफी की जगह मेंथी की चाय शामिल कर सकते हैं.

मेथी की चाय वजन ऐसे होगा कम

मेथी में फाइबर की भरपूर मात्रा होती है जो कब्ज से राहत दिलाता है. इसके अलावा मेथी की चाय पीने से पथरी की समस्या दूर होती है. मेथी एक ऐसा मसाला है, जिसका इस्तेमाल आप वजन घटाने और डायबिटीज के जोखिम को कम करने के लिए भी कर सकते हैं. हेल्दी और फिट रहने के लिए रोज आपको मेथी की चाय को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.