इन तरीकों से बनाएं आंखों को हेल्दी, फॉलो करें ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Eye Wrinkle Solution: आंखे हमारे शरीर का बेहद ही जरूरी अंग होता. अक्सर आपने देखा होगा की लोगों की आंखे धंसी हुई सी होती है जिससे स्किन और चेहरा थका हुआ कमजोर दिखता है. शरीर में अधिकतर कमजोरी के कारण ऐसा हो सकता है साथ ही इसके और भी कारण हो सकते है जैसे पूरी नींद न लेना, ठीक से खान-पान न हो पाना, पौष्टिक आहार न ले पाना, हाइड्रेट(dehydrate) होना जिससे आंखों पर सीधा असर पड़ता है. आदि जैसी दिक्कतों के कारण हमारी आंखे धंसने लगती है जिससे आंखों के नीचे झुर्रियां (wrinkles) होने लगती है. ऐसे में अगर आप इससे छुटकारा पाना चाहते हैं तो आज हम आपको कुछ टिप्स(tips) देंगे की कैसे इनका सेवन करने से धंसे हुए आंखों से पीछा छुड़ाया जाए.

इन तरीकों से बनाएं आंखों को हेल्दी

पानी(water)-

हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी होता है इससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है. पानी हमारे लिए बेहद ही जरूरी तत्व है ये कई बीमारियों से बचाने में मद्द करता है इसके कमी के कारण कई बीमारियों बढ़ जाती है उनमें से एक है आंखों का धंसना. शरीर में पानी की कमी के कारण हमारी आंखें धंसने लगती हैं साथ ही आंखों में सूजन और आंखें सूखने लगती है जिससे परेशानी बढ़ जाती है. ऐसे में पानी बेहद जरूरी होता है.

हरी सब्जीयां(green vegetables)-

हरी पत्तेदार सब्जियां शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. इसमें कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते है जिससे बॉडी को न्यूट्रिएंट्स(nutrients) मिलता है साथ ही ये इम्यूनिटी (immunity) को भी बूस्ट करता है. हरी सब्जियां में पाए जाने वाला ल्यूटिन और जेक्सैंथिन (zeaxanthin) आंखों के लिए फायदेमंद होता है साथ ही विटामिन स्किन में ग्लो लाने का काम करता है. इसलिए हरी पत्तीयों वाली या हरी सब्जियां सेहत के लिए फायदेमंद है.

गाजर का करे सेवन(carrots)-

गाजर बहुत ही पौष्टिक आहार है इसमें भरपूर मात्रा में बीटा-कैरोटीन (beta carotene) और विटामीन पाए जाते है. विटामिन धंसी हुई आंखों को ठीक करने में कारगर है. इसके सेवन से आंखों में रोशनी भी बढ़ती है साथ ही इसमें मिलने वाला न्यूट्रिएंट्स बॉडी के फायदेमंद होता है.