कॉफी पीने से पहले इन चीजों से बनाएं दूरी, जानें क्या क्या ?

कुछ लोगों को कॉफी बहुत पसंद होती है. उनकी डाइट में यह एक आदत होती है. ऐसे में इन लोगों को पता होना चाहिए कि आपको इसको पीने से पहले किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए, अन्यथा आपकी समस्या बढ़ जाती है. तो आइए जानते हैं कि ऐसे कौन-सी चीजें हैं, जिसका सेवन कॉफी से 1 घंटे पहले नहीं करना चाहिए.

1. बिल्कुल न खाएं कैल्श‍ियम युक्त चीजें

कॉफी से पहले आरको कैल्शियम युक्त चीजों से दूरी बनानी होगी. दरअसल, कॉफी में मौजूद कैफीन से कैल्‍श‍ियम एब्‍सॉर्ब नहीं हो पाता और यूर‍िन के जर‍िए बाहर न‍िकल जाता है. ऐसे में आपकी बॉडी को इसका फायदा नहीं मिल पाएगा.

2. ऑयली फूड से दूर रहें

एक्सपर्ट निखिल वत्स के मुताबिक, कॉफी से पहले कभी ऑयली फूड का सेवन नहीं करना चाहिए. इससे भी आपको लेने के देने पड़ सकते हैं. दरअसल, ऐसा करने से आपको गैस की समस्या हो सकती है. ऐसे में ऐसी गलती कभी न करें.

3. जिंक युक्त चीजों का नहीं करें सेवन

कॉफी से पहले ज‍िंक युक्‍त चीजों का भी सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इसके खाने से बाद जैसी ही आप कॉफी पिएंगे तो आपकी बॉडी जिंक वाली चीजों को बाहर निकाल देगी. इससे आपके शरीर को ही नुकसान हो सकता है.

4. आयरन युक्त फूड्स न खाएं

इसके साथ ही कॉफी पीने से पहले आयरन युक्त फूड्स का भी सेवन न करें, क्योंकि इससे आपकी सेहत बिगड़ सकती है. यानी आपको मटर, नट्स, लेंट‍िस, चना या छोले नहीं खाने चाहिए. इसके साथ ही विटामिन-डी से भी दूरी बनाएं. अगर आप इस विटामिन के फूड्स खाएंगे तो आपकी बॉडी को पूरा फायदा नहीं मिल पाएंगे.