Lymphatic Drainage मालिश

Lifestyle जीवन शैली:एक महत्वपूर्ण लेकिन गलत समझा जाने वाला सिस्टम

लिम्फेटिक सिस्टम शरीर में प्रतिरक्षा रक्षा और द्रव संतुलन को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। संचार प्रणाली के विपरीत, इसमें केंद्रीय पंप की कमी होती है और इसके बजाय लिम्फ को प्रसारित करने के लिए आंदोलन, मांसपेशियों के संकुचन और गहरी सांस लेने पर निर्भर करता है - एक तरल पदार्थ जो ऊतकों से अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालता है।

इस बात को दोहराते हुए, ग्लेनेगल्स बीजीएस अस्पताल, बेंगलुरु के कंसल्टेंट वैस्कुलर और एंडोवास्कुलर सर्जन डॉ. सिद्धार्थ एम ने कहा, "जबकि लिम्फेटिक मालिश का कुछ नैदानिक ​​महत्व है, उनके बारे में किए गए अधिकांश स्वास्थ्य संबंधी दावे अतिरंजित हैं या मजबूत चिकित्सा साक्ष्य द्वारा समर्थित नहीं हैं।"

लिम्फेटिक मालिश वास्तव में कब उपयोगी होती है?

डॉ. प्रसाद ने कहा, "लिम्फेटिक मालिश लिम्फेडेमा के प्रबंधन में सहायक हो सकती है, जो सर्जरी, कैंसर उपचार या लिम्फ नोड्स को प्रभावित करने वाले संक्रमण के बाद द्रव प्रतिधारण के कारण होने वाली सूजन है।" "उन मामलों में, उचित चिकित्सा मार्गदर्शन के तहत मैन्युअल लिम्फेटिक ड्रेनेज किया जाता है, जो रिकवरी में सहायता कर सकता है।" डॉ. सिद्धार्थ ने कहा कि ये मालिश ऑपरेशन के बाद भी उपयोगी होती है, खासकर उन रोगियों के लिए जो लिम्फ नोड को हटाने से गुजर चुके हैं या लगातार सूजन का अनुभव करते हैं। उन्होंने कहा, "जब सही तरीके से किया जाता है, तो वे आराम और गतिशीलता में सुधार करते हुए स्थानीयकृत द्रव प्रतिधारण को कम कर सकते हैं।" तो, वास्तव में लिम्फैटिक स्वास्थ्य का समर्थन क्या करता है? स्पा को भूल जाइए। दोनों विशेषज्ञों के अनुसार, आपके लसीका तंत्र का समर्थन करने का सबसे अच्छा तरीका मुफ़्त, सरल और दैनिक आदतों में निहित है। डॉ. प्रसाद ने कहा, "स्वाभाविक रूप से लिम्फ स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए, हाइड्रेटेड रहें, अपने आहार में ताजे फल और सब्जियां शामिल करें, नियमित रूप से चलें- खासकर पैदल चलना और गहरी सांस लेने के व्यायाम करें- और लंबे समय तक एक ही जगह पर बैठने से बचें।" डॉ. सिद्धार्थ ने कहा: "स्ट्रेचिंग को शामिल करना, अगर चिकित्सकीय रूप से संकेत दिया जाए तो संपीड़न वस्त्र पहनना और अंगों को ऊपर उठाना भी लिम्फ प्रवाह को बढ़ा सकता है, खासकर जोखिम वाले व्यक्तियों में।"