ल्थ टिप्स- ये डिटॉक्स ड्रिंक्स कंट्रोल करेंगी डायबिटीज, जानिए इनके बारे में यहां से

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मधुमेह, जिसे उच्च रक्त शर्करा के स्तर के रूप में भी जाना जाता है, विश्व स्तर पर प्रमुख स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है। यह शीर्ष जीवन शैली की बीमारियों में से एक है जो दुनिया की आधी आबादी को प्रभावित कर रही है। मधुमेह एक स्वास्थ्य स्थिति है जो तब होती है जब शरीर का रक्त ग्लूकोज, जिसे रक्त शर्करा भी कहा जाता है, बहुत अधिक होता है। रक्त ग्लूकोज क्या है? खैर, यह आपके शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत है जो आमतौर पर आपके द्वारा खाए जा रहे भोजन से आता है। इंसुलिन, अग्न्याशय द्वारा बनाया गया एक हार्मोन, भोजन से ग्लूकोज को आपकी कोशिकाओं में ऊर्जा के लिए उपयोग करने में मदद करता है। जब यह इंसुलिन उत्पादन बराबर नहीं होता है, तो रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है। इस स्थिति के लक्षणों पर एक त्वरित नज़र डालें।

मधुमेह के लक्षण

बढ़ी हुई प्यास

बढ़ी हुई भूख

अस्पष्टीकृत वजन घटाने

जल्दी पेशाब आना अत्यधिक थकान या थकावट

धुंधली दृष्टि

घाव जो ठीक नहीं होंगे

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मधुमेह का प्रबंधन कैसे करें?

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, यह एक जीवन शैली की बीमारी है जिसका कोई विशिष्ट इलाज नहीं है। हालांकि, दैनिक जीवन में कुछ बदलाव करने से मधुमेह को नियंत्रित करने या स्थिति को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। उच्च रक्त शर्करा के स्तर से निपटने के दौरान, आप क्या खा रहे हैं और क्या पी रहे हैं, इस बारे में सतर्क रहना महत्वपूर्ण है। दवा के अलावा (डॉक्टरों द्वारा पूछे जाने पर अवश्य ही), कुछ आसान पेय हैं जिनका सेवन मधुमेह के प्रबंधन के लिए दैनिक आधार पर किया जा सकता है। इस लेख में हम ऐसी ही 5 रेसिपी शेयर करेंगे।

तुलसी, जिसे पवित्र पत्तियों के रूप में भी जाना जाता है, अद्भुत स्वास्थ्य लाभों से भरी हुई है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि तुलसी हाइपोग्लाइकेमिक गुणों से भरी हुई है जो शरीर में उचित रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने में मदद करती है। जी हां, तुलसी एक बेहतरीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जिसका इस्तेमाल ड्रिंक्स में ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए किया जा सकता है। आपको बस इतना करना है कि 6-8 तुलसी के पत्ते लें और उन्हें एक गिलास पानी में उबाल लें। अब इसे छान लें और गर्म या ठंडा पीएं।

अदरक, रसोई में सबसे आसानी से उपलब्ध होने वाले मसालों में से एक है, जो मधुमेह को नियंत्रण में रखने के लिए भी एक बेहतरीन जड़ी-बूटी है। अदरक कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है। इसमें जिंक होता है जो इंसुलिन के स्राव को बढ़ावा देता है या मदद करता है। इसके अलावा, अदरक भी एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है और इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं। आपको बस एक इंच ताजी अदरक की जड़ को एक गिलास पानी में उबालना है। अब इस ड्रिंक को छान लें और इसका सेवन करें।

मेथी, जिसे मेथी के बीज के रूप में भी जाना जाता है, बढ़ते रक्त शर्करा के स्तर से लड़ने के लिए एक और बेहतरीन जड़ी बूटी है। यह सही मात्रा में इंसुलिन बनाने में मदद करता है, इस प्रकार मधुमेह को नियंत्रण में रखता है। आपको बस इतना करना है कि एक चम्मच मेथी के बीज या मेथी के बीज लें और इसे रात भर पानी में भिगो दें। अगली सुबह इसे उबाल लें। अब इस ड्रिंक को छान कर इसका सेवन करें।

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दालचीनी, जिसे दालचीनी के नाम से भी जाना जाता है, आयुर्वेद की किताब में एक बहुत प्रसिद्ध जड़ी बूटी है। दालचीनी अग्न्याशय को इंसुलिन जारी करने में मदद करती है जो शरीर में ग्लूकोज प्रसंस्करण को बढ़ावा देती है। एक गिलास पानी में 1 चम्मच ताजा पिसा हुआ या जैविक दालचीनी पाउडर रात भर भिगो दें और अगली सुबह इसे पी लें। विशेषज्ञों का कहना है कि यह अद्भुत पेय रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने के लिए बहुत अच्छा है।

नीम के पत्ते अपने औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं। उच्च रक्त शर्करा के स्तर से जूझ रहे रोगियों के लिए ये पत्ते अद्भुत काम कर सकते हैं। नीम के पत्तों में एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं और ये एंटीवायरल गुणों से भरपूर होते हैं जो मधुमेह के प्रबंधन में मदद करते हैं। 8-10 नीम के पत्तों को एक गिलास पानी में उबाल लें। पेय को छान लें और इसका सेवन करें। यह निश्चित रूप से कड़वा विज्ञापन तीखा स्वाद लेगा, लेकिन यह पेय मधुमेह के लिए बहुत अच्छा है।