इन 3 ड्रिंक्स की मदद से कम करें अपना कोलेस्ट्रॉल लेवल

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। मुंबई: हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए खान-पान में कई बदलाव करने पड़ते हैं. उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों को सावधान रहना चाहिए कि वे क्या खाते हैं। कोलेस्ट्रॉल के स्तर को ध्यान में रखते हुए शरीर के लिए हमेशा अच्छा और फायदेमंद खाना खाना चाहिए।

उच्च कोलेस्ट्रॉल कई जानलेवा समस्याओं का कारण बन सकता है। इसलिए जैसे ही आपको इसका एहसास हो जाए, आपको इसे नियंत्रित करने के लिए अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करने की जरूरत है। यहाँ कुछ पेय हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ग्रीन टी

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। एक कप ग्रीन टी में 50 मिलीग्राम से अधिक कैटेचिन होते हैं। इसलिए अगर आप अपने कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करना चाहते हैं तो ग्रीन टी का सेवन फायदेमंद रहेगा।

टमाटर का रस

टमाटर में मौजूद लाइकोपीन शरीर में लिपिड के स्तर को बढ़ाता है और कोलेस्ट्रॉल में लिपोप्रोटीन के स्तर को कम करता है। एक शोध के अनुसार, 'टमाटर उत्पादों के अधिक सेवन से एथेरोप्रोटेक्टिव प्रभाव पड़ता है, जो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है।'

ओट मिल्क

एक शोध के अनुसार ओट मिल्क कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। ओट्स कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है लेकिन ओट मिल्क उससे ज्यादा कारगर पाया गया है।