ग्रीन टी पसंद है, आपको इसे यथाशीघ्र दालचीनी और लौंग के साथ आज़माना चाहिए

लाइफस्टाइल: पिछले कुछ वर्षों में, हरी चाय हमारे दैनिक जीवन का एक अभिन्न अंग बन गई है, जिसका श्रेय इसके अनेक स्वास्थ्य लाभों को जाता है। यह एंटीऑक्सिडेंट और कैटेचिन से भरपूर है, जो इसे विषहरण, पाचन और चयापचय के लिए एक आदर्श पेय बनाता है, जो विभिन्न शारीरिक कार्यों को बढ़ावा देता है। क्या आप जानते हैं कि आप ब्रू में कुछ बदलाव करके इसकी अच्छाइयों को बढ़ा सकते हैं? खीजो नहीं; ऐसा करने के लिए आपको मीलों दूर जाने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, रसोई में अपने मसाला रैक तक पहुंचें और अपना अगला कप ग्रीन टी बनाना शुरू करने से ठीक पहले लौंग और दालचीनी के जार उठा लें। आपने हमें सही सुना. अपनी ग्रीन टी में थोड़ी सी दालचीनी और लौंग मिलाने से इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं।

कॉफी या ग्रीन टी- हृदय स्वास्थ्य और उच्च रक्तचाप के लिए क्या बेहतर है? दालचीनी और लौंग को ग्रीन टी में क्या शामिल करता है? दालचीनी के फायदे: दालचीनी में क्रोमियम नामक एक यौगिक होता है जो आपकी भूख को नियंत्रण में रखने के लिए जाना जाता है। बेंगलुरु स्थित पोषण विशेषज्ञ अंजू सूद के अनुसार, यह पाचन और चयापचय को बढ़ावा देने में मदद करता है। जब हरी चाय में मिलाया जाता है, तो यह काढ़े की शक्ति को बढ़ाता है और विषहरण की प्रक्रिया को तेज करता है। लौंग के लाभ: लौंग में सूजन-रोधी गुण और यूजेनॉल नामक एक यौगिक होता है, जो आपके स्वास्थ्य को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने और पाचन को बढ़ावा देने के लिए एक साथ आता है। और आंत का स्वास्थ्य. दालचीनी की तरह, जब लौंग को हरी चाय के साथ मिलाया जाता है, तो यह समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक आदर्श पेय बन जाता है।

लौंग और दालचीनी ग्रीन टी के स्वाद को बेहतर क्यों बनाते हैं: स्वास्थ्य लाभों के अलावा, लौंग और दालचीनी ग्रीन टी के स्वाद को भी बेहतर बनाते हैं। जबकि ग्रीन टी स्वस्थ पोषक तत्वों से भरपूर है, यह अपने तीखे स्वाद के लिए भी बदनाम है। चाय विशेषज्ञों के अनुसार, ठीक से बनाई गई हरी चाय का पहला स्वाद तीखा होता है, लेकिन धीरे-धीरे जब आप इसे पीते हैं, तो बाद में इसका स्वाद मीठा हो जाता है। अब, जब आप दालचीनी को काढ़े में मिलाते हैं, तो यह एक प्राकृतिक मिठास जोड़ता है जो पेय के स्वाद को बेहतर बनाता है। दूसरी ओर, लौंग शराब में ताज़गी भर देती है और इसकी सुगंध बढ़ा देती है। लौंग मिलाने से आपकी ग्रीन टी एक प्राकृतिक माउथ फ्रेशनर बन जाती है, जिससे सांसों की दुर्गंध दूर हो जाती है। क्या हर दिन लौंग और दालचीनी वाली ग्रीन टी पीना ठीक है? आप ग्रीन टी को आसानी से अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं और इसके सभी गुणों का आनंद ले सकते हैं। आपको बस यह याद रखने की ज़रूरत है कि सर्विंग्स की संख्या और उसके समय को नियंत्रित करें। विशेषज्ञ सुबह सबसे पहले ग्रीन टी से परहेज करने का सुझाव देते हैं, क्योंकि यह अतिरिक्त आंत एंजाइमों का स्राव कर सकती है, जिससे एसिडिटी, सूजन और अन्य सहित पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। सभी लाभों का पूरा आनंद लेने के लिए इसे भोजन के बाद लेने का प्रयास करें, और दिन में दो कप से अधिक नहीं।

लौंग और दालचीनी वाली ग्रीन टी कैसे तैयार करें: इसकी रेसिपी बेहद सरल है। एक कप पानी में 2 लौंग और आधा चम्मच दालचीनी का बुरादा या आधे इंच से कम दालचीनी की छड़ी डालकर उबालें। आंच बंद कर दें और 1.5 चम्मच ग्रीन टी डालें और इसे लगभग तीन से चार मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें। पेय को छान लें और एक घूंट लें। आआआह... यह ताज़गी देने वाला है!