Loss weight: तेजी से मोटापा कम करने के लिए रोजाना सेवन करे अलसी का काढ़ा, जानें बनाने की विधि

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अगर आप मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करने की सोच रहे हैं तो यह खबर आपके काम की है. क्योंकि आज हम आपके लिए अलसी के बीज के फायदे लेकर आए हैं. अलसी के बीज वजन घटाने में मदद कर सकते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो घंटों एक जगह बैठकर काम करने वालों लोगों को वजन बढ़ने से अन्य शारीरिक परेशानियां भी बढ़ने लगती हैं. वजन बढ़ने से हार्ट (Heart) संबंधी समस्याएं होने लगती हैं.

सेहत के लिए लाभकारी है अलसी का बीज

वजन घटाने के लिए लोग डाइटिंग की मदद लेने लगते हैं. इसके बाद भी वजन कम नहीं होता. ऐसे में आपके लिए अलसी के बीज से तैयार काढ़ा आपके काम आ सकता है. अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं. जो एक स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी तत्व होते हैं.

क्या कहते हैं आयुर्वेद डॉक्टर

जाने-माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी की मानें तो अलसी का काढ़ा वजन घटाने में मदद करने के अलावा शरीर को दूसरे फायदे पहुंचाता है. यह त्वचा को अंदरूनी सूजन से मुक्ति दिलाने में मददगार है.

अलसी का काढ़ा बनाने के लिए जरूरी सामान

एक गिलास पानी

एक चम्मच अलसी बीज पाउडर

एक बड़ा चम्मच नींबू का रस

गुड़ का एक छोटा टुकड़ा

अलसी का काढ़ा बनाने की विधि (How to make a decoction of flaxseed)

सबसे पहले एक बर्तन में एक गिलास पानी डालें.

अब उसे गैस पर धीमी आंच पर चढ़ाएं.

अब इसमें एक चम्मच पिसी हुई अलसी का पाउडर डालें.

इसे करीब 2 से 3 मिनट तक ऐसे ही उबलने दें.

इसके बाद गैस को बंद कर दें और इसे एक कप में डाल लें.

हल्का ठंडा होने पर इसमें एक चम्मच नींबू का रस और एक छोटा टुकड़ा गुड़ का डालें.

इसे अच्छी तरह मिला लें और फिर सेवन करें

कुछ ही दिनों में आपको असर दिखाई देगा