कुछ ही दिन में करे वजन कम

अगर आप वजन घटाने की सोच रहे हैं वजन तो ये खबर आपके लिए है जी हाँ आज कल वजन बढ़ना हर किसी के लिए बड़ी मुसीबत बना हुआ है और सभी जल्द से जल्द वजन कम करने के बारे में सोचते हैं। लेकिन अगर आप 10 दिन में वजन कम करना चाहते हैं तो आपको ये 10 आसान से टिप्स अपनाने चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि यह 10 दिन में ही

आपके वजन (How to Lose Weight in 10 Days) को कम करेंगे। वजन कम करने के लिए हेल्दी डाइट (Healthy Diet) अपनाना बहुत जरूरी है। वजन कम करने के लि‍ए आपको अपनी प्लेट पर नजर रखनी होगी। और सही तरीके से आपको वजन करने पर ध्यान देना होगा तभी आप अपने वजन पर काबू पा सकते है।

लेकिन अगर आप सच में अपना वजन करने का सोच चुके है तो आज ये १० आसान टिप्स आपके बहुत ही काम आने वाला है। इसलिए इसे बेहद ही अच्छे से फॉलो करें। ये है वो 10 टिप्स…

सुबह सुबह अपने दिन की शुरुआत हमेशा एक बेहतरीन कसरत के साथ करें।

रोज वजन नापना बंद करें।

नाश्ता घर है रखें ,खुद कैरी करें।

रोजाना एक सेब का सेवन जरूर करें।

बाहर का खाना खाने से बचें और हमेशा घर के खाने का ही सेवन करें।

जितना हो सकें अधिक से अधिक मात्रा में पानी पीएं।

खाने को जल्दबाजी से न खाएं ध्यान रहें हमेशा खाना धीरे-धीरे और चबाकर खाएं।

प्रोटीन देने वाले फल और सब्जियों का ज्यादा सेवन करें।

अनहेल्दी खाने से हमेशा दूर रहें।

हमेशा अपने आदर्श वजन के बारे में सोचें।