Cinnamon का उपयोग कर तेजी से घटायें अपना वजन, जानें
LIFESTYLE लाइफ स्टाइल: वजन घटाने के कई तरीकों के बीच, सरल घरेलू सामग्री भी प्रभावी रूप से और स्वाभाविक रूप से वजन कम करने में सहायता कर सकती है। ऐसा ही एक रसोई मसाला दालचीनी है जिसमें उल्लेखनीय वसा जलाने वाले गुण होते हैं। दालचीनी की गर्म शक्ति चयापचय को उत्तेजित करती है और शरीर की वसा जलाने की क्षमता को बढ़ाती है। दालचीनी का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने, भूख को दबाने और तृप्ति की भावना को बढ़ाने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, इसके थर्मोजेनिक गुण शरीर के ताप उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे वसा हानि में और तेज़ी आती है। तेज़ी से वज़न घटाने के लिए दालचीनी को अपने आहार में शामिल करने के चार सरल और रचनात्मक तरीके यहाँ दिए गए हैं।
वजन घटाने के लिए दालचीनी का उपयोग करने के तरीके
दालचीनी की चाय
दालचीनी का सेवन चाय में किया जा सकता है क्योंकि यह वज़न घटाने में सहायता करने का एक स्वादिष्ट और प्रभावी तरीका प्रदान करेगा। एक दालचीनी की छड़ी को गर्म पानी में भिगोकर एक सुखदायक चाय बनाएं जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने, भूख को दबाने और चयापचय को बढ़ाने में मदद करती है, अंततः एक स्वस्थ वज़न घटाने की यात्रा का समर्थन करती है।
बेक्ड गुड्स में
दालचीनी को बेक्ड गुड्स में भी शामिल किया जा सकता है, जो वज़न घटाने में सहायता करने का एक स्वादिष्ट तरीका प्रदान करता है। मफ़िन, केक या कुकीज़ में दालचीनी डालने से न केवल स्वाद बढ़ता है बल्कि रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और चयापचय को सुपरचार्ज करने में भी मदद मिलती है, जिससे यह उन लोगों के लिए एक अपराध-मुक्त भोग बन जाता है जो वज़न कम करना चाहते हैं।
स्मूदी में
स्मूदी में दालचीनी मिलाना वजन घटाने में सहायता करने का एक और पौष्टिक तरीका है। दालचीनी को अपने पसंदीदा फलों, दही और दूध के साथ मिलाकर मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाला पेय बनाएं। दालचीनी के थर्मोजेनिक गुण वसा को जलाने, भूख को दबाने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, साथ ही इसे आपके वजन घटाने की यात्रा में एक स्वादिष्ट अतिरिक्त बनाते हैं।
अदरक, शहद और दालचीनी को मिलाकर एक शक्तिशाली वजन घटाने वाला उपाय बनाया जाता है। ताज़े अदरक को गर्म पानी में भिगोएँ, एक चम्मच शहद और दालचीनी का एक छिड़काव करें। यह सुखदायक पेय मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और भूख को कम करता है।
