मोमोज खाकर कम करें वजन, जानें कैसे

लाइफस्टाइल: अगर हम आपसे कहें कि मोमोज खाकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं, तो आपको यह बेशक मजाक लगेगा। वेट लॉस के लिए अक्सर आपको अपनी पसंदीदा चीजों को खाना छोड़ना पड़ता है और ज्यादातर लोगों के लिए मोमोज इन पसंदीदा चीजों में से एक होते हैं। मोमोज अनहेल्दी हैं, इनमें कैलोरीज ज्यादा होती है और इनसे वजन बढ़ सकता है, इन सब बातों को सुनकर अगर आप भी वेट लॉस के लिए मोमोज को छोड़ चुके हैं, तो हम आपको बता दें कि ऐसा करने की बिल्कुल जरूरत नहीं है।

जी हां, अब आप मोमोज खाकर बहुत आसानी से वजन कम कर सकते हैं। बस इसे आपको एक्सपर्ट के बताए तरीके से खाना होगा। इस बारे में डाइटिशियन राधिका गोयल जानकारी दे रही हैं। राधिका सर्टिफाइड डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट हैं और पिछल कई सालों से हेल्थ कंडीशन्स के हिसाब से लोगों को सही डाइट चुनने में मदद करती हैं।

वजन घटाने के लिए कैसे खाएं मोमोज

स्टीम मोमोज को आप वजन घटाने के दौरान खा सकत हैं। लेकिन इसे मैदा की जगह आटे में बनाएं।

अगर आप आटे से बने स्टीम मोमोज खा रही हैं, तो इन्हें पचाना भी आसान होता है।

इसके अलावा वेट लॉस के लिए अगर आप मोमोज खा रही हैं, तो इसकी स्टफिंग का भी ध्यान रखें।

वेज मोमोज (5-6 पीस) में लगभग 280 कैलोरीज होती हैं और इसलिए अगर आप कैलोरी इनटेक को लिमिट करना चाहते हैं, तो ये परफेक्ट च्वॉइस है।

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फ्राइड मोमोज में ये कैलोरी लगभग 3 गुना बढ़ जाती हैं इसलिए वजन घटाते वक्त फ्राइड मोमोज का सेवन बिल्कुल न करें।

मोमोज को आप एक मील के तौर पर खाएं। इसे मील्स के बाद अलग से न खाएं वरना कैलोरी काउंट बढ़ सकता है।

इसके साथ ही स्टफिंग में पनीर, चिकन, पत्तागोभी इस तरह की सब्जियों को डालें। पनीर और चिकन की वजह से शरीर को पूरा प्रोटीन मिलता है। वहीं, सब्जियों में विटामिन्स, मिनरल्स और फाइबर होते हैं।

मोमोज के साथ जो चटनी सर्व की जाती है, उसमें सोडियम और तेल की मात्रा ज्यादा होती है। इसलिए उसकी जगह पुदीने या धनिये की चटनी खाएं।