Loose Motions: बहार का खाने से बार बार होता है लूसे मोशन तो ये खाने हो जाओगे ठीक

Loose Motions: बाहर का कुछ सड़ा-गला खा लेने पर या जरूरत से ज्यादा खा लेने पर भी पाचन बिगड़ सकता है और पेट में गड़बड़ी शुरू हो जाती है. वहीं, खाना सही तरह से ना पचने पर या जरूरत से ज्यादा गर्मी या ठंडी से भी बहुत से लोगों का पेट बिगड़ जाता है. दस्त (Diarrhea) लगने पर मल बेहद पतला आता है, बार-बार वॉशरूम भागना पड़ता है, पेट में दर्द महसूस होता है, उल्टी या जी मितलाना महसूस हो सकता है और शरीर में पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में अगर आप भी दस्त से परेशान हैं तो यहां जानिए किस तरह इस दिक्कत से छुटकारा पाया जा सकता है. ऐसी कुछ चीजें हैं जिन्हें खाने पर दस्त से राहत मिल जाती है. यहां जानिए इन फूड्स के बारे में.

दस्त के घरेलू उपाय | Diarrhea Home Remedies

दही - दस्त लगने पर दही के सेवन से दिक्कत कम हो सकती है. दही में प्रोबायोटिक्स (Probiotics) होते हैं जो पेट के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. इसमें फायदेमंद बैक्टीरिया भी होते हैं जो गट हेल्थ के लिए अच्छे हैं. ऐसे में दस्त लगने पर दही खाई जाए तो पाचन ठीक होने में मदद मिलती है.

अदरक की चाय - एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक (Ginger) में एंटीमाइक्रोबियल गुण भी होते हैं जो पेट को राहत देते हैं. इससे दस्त की दिक्कत भी कम हो जाती है. पानी में अदरक डालकर पकाएं और इसे छानकर पीने पर दस्त दूर हो जाती है.

सेब का सिरका - पाचन को ठीक करने और दस्त से राहत दिलाने में सेब के सिरके का असर भी दिखता है. सेब के सिरके के एंटीबैक्टीरियल गुण खासतौर से पेट को राहत देते हैं. 2 चम्मच सेब के सिरके को एक गिलास पानी में डालकर पी लें. बैक्टीरिया (Bacteria) के कारण दस्त की दिक्कत हुई है तो राहत मिल जाएगी.

नींबू पानी - दस्त लगने पर नींबू पानी (Lemon Water) पाचन को तो ठीक करता ही है, साथ ही इससे शरीर को हाइड्रेशन भी मिलती है. दस्त में ज्यादातर शरीर में पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में नींबू पानी पीने पर डिहाइड्रेशन दूर होती है.

मेथी के बीज - पीले मेथी के बीज पाचन तंत्र को कई फायदे देते हैं. इन बीजों को पानी में डालकर पकाएं और छानकर पी लें. मेथी के बीजों का पानी दस्त दूर करने में असर दिखाएगा. आप चाहे तो भीगे हुए मेथी के दाने भी खा सकते हैं.