Liver Disease: शराब नहीं पीते फिर भी लिवर हो सकता है डैमेज, जानें बचाओ के आसान तरीके

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शराब का सेवन सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है, क्योंकि इससे लिवर सड़ने लगता है, इसकी लत से जितनी दूरी बना ली जाए, सेहत के लिए उतना ही अच्छा होगा, पर ये न सोचें कि सिर्फ अल्कोहल ही हमारे लिवर को खराब करता है, आपको कई अन्य फूड्स से भी बचकर रहना होगा.

ड्राई फ्रूट्स: ड्राई फ्रूट्स को अगर एक सीमित मात्रा में खाया जाए तो ये आपको हर तरीके से फायदा पहुंचाएगा, लेकिन जरूरत से ज्यादा इसे न खाएं, क्योंकि ये फैटी लिवर का कारण बन जाएंगे और लिवर डैमेज होने का खतरा बढ़ जाएगा.

पैक्ड फूड्स: तकनीक के विकास और भोजन को देर तक प्रिजर्व करने की चाहत के कारण पैक्ड फूड्स का चलन पिछले कुछ दशकों में तेजी से बढ़ा है. खाना कहीं सड़ न जाए, इसके लिए इन आइटम्स में नमक, फैट और शुगर की मात्रा ज्यादा रखी जाती है, जिससे लिवर की सेहत पर असर पड़ता है.

रेड मीट: इस बात में कोई शक नहीं कि रेड मीट प्रोटीन का रिच सोर्स होता है, इसके सेवन से मसल्स स्ट्रॉन्ग बनते हैं, लेकिन इसका ज्यादा सेवन लिवर के लिए बिलकुल भी अच्छा नहीं है. लिवर इस मांस से मिलने वाले प्रोटीन को रही तरीके से ब्रेक नहीं कर पाता, जिससे वो टॉक्सिक हो जाता है जो सेहत पर असर डालता है.

मीठी चीजें: डायबिटीज के मरीजों को मीठी चीजों से दूरी बनाने की सलाह दी जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा चीनी खाने से लिवर को भी नुकसान पहुंचता है. दरअसल लिवर की मदद से शुगर फैट में बदलता है और अगर आप स्वीट डिश का सेवन ज्यादा करते हैं तो फैटी लिवर जैसी परेशानी पेश आ सकती है.