लीवर की देखभाल: इस घरेलू नुस्खे से करें लीवर की गंदगी को दूर

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। लीवर हमारे शरीर का अभिन्न अंग है, जो शरीर से जहर निकालने , वजन कम करने और स्वस्थ रहने में मदद करता है। यह हमारे अंदर के कचरे को बाहर निकालने का काम करता है और ऐसे में इसकी सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। वैसे आजकल लोगों को अस्वास्थ्यकर आदतों के कारण फैटी लीवर की बीमारी, पीलिया और हेपेटाइटिस जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि आप घरेलू नुस्खों से लीवर से अपशिष्ट को आसानी से निकाल सकते हैं?

इस लेख में हम आपको विशेषज्ञ नीतिका तंवर द्वारा सुझाए गए कुछ घरेलू उपचारों के बारे में बताने जा रहे हैं। ये उपाय आपके लीवर को स्वस्थ रखने और उसकी कार्यक्षमता में सुधार करने का काम करेंगे।

हरे पत्ते वाली सब्जियां

स्वस्थ रहने के लिए हरी सब्जियों का सेवन बहुत जरूरी है। जिगर-पत्ते की सब्जियों से लीवर की अशुद्धियों को दूर करके आप उन्हें स्वस्थ बना सकते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि इसमें क्लोरोफिल होता है, जो रक्तप्रवाह से विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करने का काम करता है। इसका सेवन करना आपके पेट के लिए भी अच्छा होता है।

खट्टे फल

विटामिन सी में डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं। अधिकांश खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं। मौसमी या नींबू के एंटीऑक्सीडेंट लीवर की सूजन को कम करके उसे स्वस्थ बनाने का काम करते हैं। इसके अलावा आप ब्लूबेरी या जामुन का भी सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा कीवी भी बेस्ट ऑप्शन है।

लहसुन खाओ

एक्सपर्ट नितिका तंवर ने इंस्टाग्राम पर एक पोस्ट शेयर किया, जिसमें उन्होंने खुलासा किया कि लहसुन लीवर या शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का भी काम करता है। इसके जीवाणुरोधी गुण विषाक्त पदार्थों को दूर करते हैं। इसके अलावा लहसुन में मौजूद सेलेनियम लीवर को भी डिटॉक्सीफाई करता है और एंजाइम को सक्रिय करता है।

जतुन तेल

विशेषज्ञ नितिका तंवर का मानना ​​है कि जैतून के तेल का मतलब है कि जैतून के तेल में मौजूद गुण शरीर में एंटीऑक्सीडेंट एंजाइम को बढ़ाते हैं। आप सब्जियों को जैतून के तेल में पकाकर उनका सेवन कर सकते हैं।