Lifestyle: जिंदगी भर योग से जुड़कर रहना चाहते हैं फिट, अवॉयड करें यह बातें
लाइफस्टाइल: व्यस्त और तनावपूर्ण जीवनशैली में योग व्यक्ति को न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखने में मदद करता है। योग करने से व्यक्ति को दैनिक जीवन में अनेक लाभ मिलते हैं। तनाव दूर करने के अलावा योग मांसपेशियों में खिंचाव पैदा करके शरीर से थकान को दूर करने में भी मदद करता है, जिससे व्यक्ति हर समय तरोताजा महसूस करता है। सेहत के लिए इतना फायदेमंद होने के बावजूद अक्सर लोग जानकारी के अभाव में योग से कतराते हैं।
योग से जुड़े आम मिथक
योग केवल महिलाओं के लिए है: एक सर्वे से पता चला है कि पुरुषों को लगता है कि योग सिर्फ महिलाओं के लिए है, लेकिन यह पूरी तरह से गलत है। जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन के अनुसार योग पुरुषों के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है। योग करने से पुरुषों के यौन स्वास्थ्य में सुधार होता है। ऐसे में योग से जुड़े इस मिथक पर यकीन करने की बजाय आज से ही योगाभ्यास शुरू कर दें।
योग के लिए स्टाइलिश कपड़े जरूरी हैं: योग से जुड़े इस मिथक में कोई सच्चाई नहीं है. योग का अभ्यास करने के लिए आपको कौन से कपड़े पहनने चाहिए यह पूरी तरह से आपकी पसंद पर निर्भर करता है। योगाभ्यास के लिए हमेशा वही कपड़े पहनने चाहिए जिन्हें पहनकर आप सहज महसूस करें।
योग के लिए समय नहीं: अगर आप सोचते हैं कि अपनी व्यस्त जीवनशैली के कारण आप योगाभ्यास के लिए समय नहीं निकाल पाएंगे, तो आपकी सोच भी गलत है। योग करने के लिए आपको घंटों अभ्यास करने की जरूरत नहीं है। आप चलते-फिरते, यहां तक कि घर का काम करते समय भी विभिन्न प्रकार के योग का अभ्यास कर सकते हैं। ध्यान रखें कि 10 मिनट योग करना भी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। इसलिए समय न होने का बहाना बनाना बंद करें और योग को अपनी प्राथमिकता बनाएं।
योग के लिए शरीर लचीला नहीं है: लोग अक्सर यह सोचकर योग करने से बचते हैं कि उनका शरीर लचीला नहीं है। अगर आप भी योग के बारे में ऐसा सोचते हैं तो खुद से पूछें कि बिना योग किए शरीर कैसे लचीला हो जाएगा। जर्नल ऑफ फिजिकल थेरेपी साइंस में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने 90 मिनट की 20 योग कक्षाओं की श्रृंखला में भाग लिया, उनकी रीढ़ की हड्डी और हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों में अधिक लचीलापन था।
