Lifestyle | यह वायरल TikTok चैलेंज लाखों लोगों को खतरे में डाल रहा है; जानिए क्यों

Lifestyle | लाइफस्टाइल : टिकटोक TikTok.पर उभरे एक नए चिंताजनक ट्रेंड ने विशेषज्ञों को खाने के विकारों से जूझ रहे कई लोगों के स्वास्थ्य के बारे में चिंतित कर दिया है। फियरफूडचैलेंज सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म पर वायरल हो गया है, जिसमें उपयोगकर्ता खुद को ऐसे खाद्य पदार्थ खाते हुए फिल्माते हैं, जिन्हें वे आमतौर पर खाने से परहेज करते हैं। मूल रूप से ऐसी स्थितियों से उबरने वालों की मदद करने के लिए एक एक्सपोज़र थेरेपी तकनीक के रूप में इरादा किया गया, इस चुनौती को अब तक लगभग 500 मिलियन बार देखा जा चुका है। इस ट्रेंड के अनुरूप, खाने के विकारों से उबरने वाले लोग 'डर वाले खाद्य जार' से एक यादृच्छिक खाद्य पदार्थ निकालकर अपनी बहादुरी को चुनौती देते हैं। फिर वे उन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं जिन्हें खाने से उन्हें सबसे अधिक डर लगता है, जिसमें बर्गर और चॉकलेट जैसे अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं। हालांकि, विशेषज्ञों ने चेतावनी दी है कि उचित पेशेवर मार्गदर्शन और समर्थन के बिना, यह सोशल मीडिया घटना संभावित रूप से मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं को बढ़ा सकती है और यहां तक ​​​​कि हानिकारक व्यवहार को भी ट्रिगर कर सकती है। कैडाबम्स हॉस्पिटल्स और माइंडटॉक की वरिष्ठ मनोवैज्ञानिक और कार्यकारी निदेशक his viral TikTok challenge is putting millions in danger; here’s whyनेहा कैडाबम ने की बताया, "एनोरेक्सिया या बुलिमिया जैसे खाने के विकार वाले लोगों के लिए, ये चुनौतियाँ अविश्वसनीय रूप से ट्रिगर हो सकती हैं। वे भावनाओं के रोलरकोस्टर की ओर ले जा सकते हैं, तीव्र चिंता और अपराधबोध से लेकर शर्मिंदगी तक और यहां तक ​​कि हानिकारक व्यवहारों में भी वापस आ सकते हैं। यह एक घाव को सहलाने जैसा है जो ठीक होने की कोशिश कर रहा है। आपने 'एक्सपोज़र थेरेपी' के बारे में सुना होगा, जहाँ चिकित्सक सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे लोगों को उनके डर से अवगत कराते हैं ताकि उन्हें उनसे उबरने में मदद मिल सके। कैडाबम ने जोर देकर कहा, "लेकिन आइए स्पष्ट करें, 'डर भोजन चुनौती' थेरेपी नहीं है। यह बिना किसी पेशेवर पर्यवेक्षण या समर्थन के, एक्सपोज़र का जंगली पश्चिम है।"

वह जोर देकर कहती हैं कि चिकित्सकों को इस प्रक्रिया के माध्यम से आपको सुरक्षित रूप से मार्गदर्शन करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है, यह सुनिश्चित करते हुए कि आपके पास इससे निपटने के लिए उपकरण हैं।यह चुनौती किसी व्यक्ति के पोषण संबंधी स्वास्थ्य और खाने के विकार से उबरने को कैसे प्रभावित कर सकती है हंग्री कोआला की वरिष्ठ पोषण विशेषज्ञ इप्सिता चक्रवर्ती के अनुसार, "खाने के विकारों से उबरने वाले लोगों के लिए, यह चुनौती 'भोजन' से अधिक 'डर' हो सकती है। इसे अकेले करना आपके खाने के पैटर्न को बिगाड़ सकता है और वास्तव में आपके भोजन की चिंताओं को बदतर बना सकता है।" वह कहती हैं कि ठीक होने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन महत्वपूर्ण है। "यह आपको उन खाद्य भय से निपटने के लिए एक सुरक्षित स्थान बनाने में मदद करेगा, जबकि यह सुनिश्चित करेगा कि आपको अपने शरीर को आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं।" डर भोजन चुनौती में भाग लेने वाले व्यक्तियों के मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक सोशल मीडिया प्रतिक्रिया के प्रभाव के बारे में बात करते हुए, कैडाबम कहते हैं कि शब्द चोट पहुंचा सकते हैं, खासकर जब आप पहले से ही कमजोर महसूस कर रहे हों। "नकारात्मक टिप्पणियां शर्म और आत्म-संदेह की भावनाओं को बढ़ा सकती "वे एक संरचित भोजन योजना बनाएंगे जो आपकी चिंताओं से निपटेगी और साथ ही यह सुनिश्चित करेगी कि आपको वह अच्छा खाना मिले जो आपके शरीर को चाहिए।" वह कहती हैं कि यह आपको निम्नलिखित तरीकों से और भी मदद कर सकता है:

* अपने शरीर को वापस पटरी पर लाएँ: उन आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति करें और अपने शरीर को फिर से बेहतरीन तरीके से काम करने दें।

* अपने मूड को बेहतर बनाएँ: संतुलित पोषण आपके मूड और मानसिक स्वास्थ्य के लिए गेम-चेंजर हो सकता है।

जीवन के लिए स्वस्थ आदतें विकसित करें: ऐसे तरीके से खाना सीखें जो अच्छा लगे और लंबे समय तक टिकाऊ हो।