Lifestyle: मनचाहे बाल पाने में मदद कर सकते हैं ये टिप्स

Life Style : चमकदार, स्वस्थ बाल पाने के लिए निरंतर देखभाल और ध्यान की आवश्यकता होती है। चाहे आपके बाल सीधे हों, लहराते हों या घुंघराले, अपनी दिनचर्या में कुछ सरल आदतों को शामिल करने से बहुत फ़र्क पड़ सकता है। अपने बालों को हर दिन बेहतरीन बनाए रखने के लिए यहाँ पाँच ज़रूरी सुझाव दिए गए हैं।

भीतर से पोषण दें

स्वस्थ बालों की शुरुआत संतुलित आहार से होती है। भरपूर मात्रा में विटामिन और खनिज शामिल करें, विशेष रूप से बायोटिन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर। सैल्मन, नट्स और पत्तेदार साग जैसे खाद्य पदार्थ बालों की मजबूती और चमक को बढ़ावा देते हैं। हाइड्रेटेड रहना भी उतना ही ज़रूरी है, इसलिए दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पीने का लक्ष्य रखें।

सही उत्पाद चुनें

अपने बालों के प्रकार के हिसाब से उच्च गुणवत्ता वाले हेयर केयर उत्पादों का उपयोग करने से बालों की बनावट में नाटकीय रूप से सुधार हो सकता है। सल्फेट और पैराबेंस से मुक्त शैंपू और कंडीशनर चुनें, जो बालों से प्राकृतिक तेलों को हटा सकते हैं। नमी और जीवंतता बनाए रखने के लिए नियमित रूप से डीप कंडीशनिंग ट्रीटमेंट या हेयर मास्क का उपयोग करें।

अपने बालों को धोने की दिनचर्या का ध्यान रखें

अपने बालों को बार-बार धोने से वे रूखे और बेजान हो सकते हैं। अपने बालों को सप्ताह में दो से तीन बार धोने का लक्ष्य रखें, ताकि प्राकृतिक तेल आपके बालों को पोषण दे सकें। जब आप बाल धोएँ, तो गुनगुने पानी का इस्तेमाल करें, क्योंकि गर्म पानी बालों को नुकसान पहुँचा सकता है और बालों को उलझा सकता है।

गर्मी से बचाएँ

हीट स्टाइलिंग टूल्स नुकसानदायक हो सकते हैं, इसलिए उनका इस्तेमाल सीमित करें। जब आप स्टाइल करें, तो हमेशा पहले हीट प्रोटेक्टेंट स्प्रे लगाएँ। जब भी संभव हो अपने बालों को हवा में सुखाने पर विचार करें और गर्मी के संपर्क को कम करने के लिए अपने प्राकृतिक टेक्सचर को अपनाएँ।