Lifestyle: 15 मिनट में वजन घटाने के लिए हेल्दी घिया सलाद कैसे बनाएं

Lifestyle लाइफस्टाइल: सलाद उन लोगों के लिए सबसे बढ़िया विकल्प है जो कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं। कैलोरी की मात्रा को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन सलाद से पेट भरा और संतुष्ट रहना आसान हो जाता है। ज़रूरी विटामिन, मिनरल और डाइटरी फ़ाइबर से भरपूर सलाद आपके पेट को भरा और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। हालाँकि सलाद को बेस्वाद माना जाता है, लेकिन यह सच नहीं है। ड्रेसिंग, जड़ी-बूटियों और सब्ज़ियों के अनगिनत विकल्पों के साथ, आप अपने सलाद के खेल को काफ़ी हद तक बढ़ा सकते हैं। अगर आप एक अनोखा और स्वादिष्ट सलाद खोज रहे हैं, तो यह घिया (बोतल लौकी) सलाद आज़माएँ। हाँ, आपने सही पढ़ा! यह अभिनव नुस्खा लौकी की अच्छाई का उपयोग करता है और इसे अन्य स्वादिष्ट सामग्रियों के साथ मिलाता है। क्या आपको घिया पसंद नहीं है? यह आसानी से बनने वाला सलाद आपका मन बदल देगा! 15 मिनट से कम समय में इस सलाद को बनाने का तरीका जानने के लिए पढ़ते रहें!

घिया (बोतल लौकी) सलाद वजन घटाने के लिए क्या बेहतरीन बनाता है? अगर आप कुछ पाउंड कम करना चाहते हैं, तो यह घिया सलाद आपका नया सबसे अच्छा दोस्त हो सकता है। लौकी या घिया में 90% से ज़्यादा पानी और ज़रूरी डाइटरी फ़ाइबर होता है, जो इसे वज़न घटाने के लिए हल्का लेकिन संतोषजनक विकल्प बनाता है. इसमें विटामिन A, B, C, K और E भी भरपूर मात्रा में होते हैं, जो इसे पौष्टिक विकल्प बनाते हैं. कच्चे खीरे और गाजर के साथ इसमें एक ताज़गी भरा क्रंच होता है जो पके हुए घिया और आलू के नरम टेक्सचर को पूरी तरह से संतुलित करता है. सलाद के सुगंधित स्वाद और मिट्टी के नोट्स एक अनोखा और स्वादिष्ट अनुभव बनाते हैं! आप इस घिया (लौकी) सलाद को कितने समय तक स्टोर कर सकते हैं? इस सलाद का सबसे अच्छा आनंद ताज़ा लिया जाता है, लेकिन आप इसे 24 घंटे तक रेफ्रिजरेटर में स्टोर कर सकते हैं. ध्यान रखें कि ताज़ी सब्ज़ियों का क्रंच समय के साथ कम हो सकता है. सलाद को ताज़ा रखने के लिए इसे एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें. ड्रेसिंग को अलग रखें और सब्ज़ियों को गीला होने से बचाने के लिए इसे परोसने से ठीक पहले डालें. आप ड्रेसिंग को पहले से तैयार कर सकते हैं और इसे फ्रिज में सीलबंद कंटेनर में स्टोर कर सकते हैं. घर पर हेल्दी घिया (लौकी) सलाद कैसे बनाएँ |

घिया (लौकी) सलाद रेसिपीघर पर इस घिया (बोतल लौकी) सलाद को बनाना बहुत आसान है। इस रेसिपी को डिजिटल क्रिएटर महक शर्मा Mehak Sharma (@shadesofmoon) ने इंस्टाग्राम पर शेयर किया है। एक खीरा और एक गाजर को धोकर छोटे टुकड़ों में काट लें। इसी तरह एक लौकी को काट लें। तवा गरम करें और कटी हुई घिया को 3-5 मिनट तक पकाएं। इस बीच एक आलू काट लें और उसे भी तवे पर घिया के साथ पकाएं। एक बड़े कटोरे में सभी कटी हुई सब्ज़ियाँ मिलाएँ। ऊपर से भुनी हुई मूंगफली, अखरोट और चेरी टमाटर डालें। अच्छी तरह मिलाएँ और एक तरफ रख दें। ड्रेसिंग के लिए 3-4 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल, कटा हुआ लहसुन, शहद, सौंफ, नींबू का रस और लहसुन पाउडर को एक साथ फेंटें। इससे एक स्वादिष्ट ड्रेसिंग तैयार होती है। इसे कटी हुई सब्ज़ियों के साथ मिलाएँ और कुछ चीज़ क्यूब्स डालें। सब कुछ अच्छी तरह मिलाएँ और परोसें!