लाइफस्टाइल हैक: आपको कितनी शराब का सेवन करना चाहिए जनिये ?

लीवर एक शक्तिशाली अंग है जो शरीर के सामान्य ऑपरेशन के लिए कई जटिल कार्य करता है। यह शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जिसके बिना कोई व्यक्ति जीवित नहीं रह सकता है; इस प्रकार, समग्र दृष्टिकोण के माध्यम से इसे स्वस्थ और खुश रखना महत्वपूर्ण है। शराब का सेवन जीवनशैली की आदतों में से एक है जो पुरानी जिगर की बीमारी में योगदान देता है। शराब से संबंधित जिगर की बीमारी के रूप में जाना जाने वाला जिगर की क्षति के प्रमुख कारणों में से एक शराब का सेवन (एआरएलडी) है। वर्षों तक शराब का सेवन करने से लीवर में सूजन और सूजन हो सकती है। इस क्षति के परिणामस्वरूप निशान भी पड़ सकते हैं, जिसे सिरोसिस के रूप में जाना जाता है, यकृत रोग का अंतिम चरण।

इसलिए, मात्रा के बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है और यह निर्धारित करने के लिए कि हमारे पीने से कोई नुकसान हुआ है या नहीं और कितनी बार शराब पीता है। ड्रिंकवेयर के अनुसार, शराब से संबंधित फैटी लीवर की बीमारी 90 प्रतिशत लोगों में विकसित होती है, जो प्रति दिन 40 ग्राम या चार यूनिट से अधिक शराब का सेवन करते हैं। संगठन के अनुसार, यह मोटे तौर पर 12 प्रतिशत एबीवी (मात्रा के अनुसार शराब) वाइन के दो मध्यम (175 मिली) गिलास या नियमित शक्ति (4 प्रतिशत एबीवी) बियर के दो पिन से कम के बराबर है।

हमारे लीवर का एक कार्य अल्कोहल जैसे संभावित जहरीले पदार्थों को कम करना है। जब हम पीते हैं, तो हमारे लीवर में विभिन्न एंजाइम अल्कोहल को तोड़ने का काम करते हैं और इसे हमारे शरीर से बाहर निकलने में मदद करते हैं। हालांकि, हमारे लीवर से ज्यादा शराब पीने से लीवर खराब हो सकता है। यह शुरू में हमारे लीवर में बढ़ी हुई चर्बी के रूप में प्रकट होता है, लेकिन यह अंततः सूजन और निशान ऊतक के संचय का कारण बन सकता है।

यद्यपि यकृत स्वयं को पुन: उत्पन्न कर सकता है, कुछ यकृत कोशिकाएं अल्कोहल को फ़िल्टर करने पर हर बार मर जाती हैं। जिगर नई कोशिकाओं को पुन: उत्पन्न कर सकता है, लेकिन पुरानी शराब का दुरुपयोग समय के साथ पुन: उत्पन्न करने की क्षमता को कम कर सकता है। यह गंभीर और स्थायी जिगर की क्षति का कारण बन सकता है। राशि को शून्य तक कम करने से क्षति को उलटने और रोग के बढ़ने के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

अत्यधिक शराब के सेवन के अलावा, अधिक वजन या मोटापा होना, और पहले से मौजूद लीवर की स्थिति, जैसे कि हेपेटाइटिस सी, एआरएलडी के विकास के लिए सभी जोखिम कारक हैं। पुरुषों की तुलना में महिलाएं शराब के हानिकारक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील दिखाई देती हैं। शराबबंदी और शराब के प्रसंस्करण की समस्याएं अक्सर परिवारों में चलती हैं, इसलिए आनुवंशिकी भी महत्वपूर्ण है।

एआरएलडी आमतौर पर तब तक लक्षण पैदा नहीं करता जब तक कि लीवर गंभीर रूप से क्षतिग्रस्त न हो जाए। नतीजतन, यह अनुशंसा की जाती है कि जिगर की क्षति के लिए निवारक जांच परीक्षणों को नियमित स्वास्थ्य जांच में शामिल किया जाए, खासकर उन लोगों के लिए जो नियमित रूप से शराब का सेवन करते हैं। मानक जांच परीक्षणों में एक पूर्ण रक्त गणना (सीबीसी), एक यकृत समारोह परीक्षण शामिल होता है जिसमें एक यकृत एंजाइम परीक्षण, एक पेट की गणना टोमोग्राफी (सीटी) स्कैन, एक पेट का अल्ट्रासाउंड और एक यकृत बायोप्सी शामिल होता है।

यदि लक्षण मौजूद हैं या बाद के चरण में हैं, तो उनमें यकृत की सूजन शामिल हो सकती है, जो हमारे पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में परेशानी पैदा कर सकती है। एआरएलडी के लक्षणों में थकान, अस्पष्टीकृत वजन घटना, भूख न लगना, जी मिचलाना और उल्टी शामिल हैं। आंखों और त्वचा का पीलापन भी हो सकता है, साथ ही टखने में सूजन भी हो सकती है। क्षतिग्रस्त लीवर हमारी उल्टी या मल में भ्रम, उनींदापन और खून भी पैदा कर सकता है।