Lifestyle: मुंह की बदबू से छुटकारा पाने के लिए करें ये उपाय

Lifestyle जीवन शैली: अकसर ओरल हेल्थ को बनाए रखने के लिए लोगों को दो टाइम अच्छी तरह ब्रश करने की सलाह दी जाती है। दांतों को अच्छी तरह ब्रश करने से सल्फर यौगिक छोड़ने वाले बैक्टीरिया को दूर करने में मदद मिलती है। बता दें, यही सल्फर यौगिक आमतौर पर सांसों की दुर्गंध का कारण बनते हैं। ऐसे में अगर आप यह सोच रहे हैं कि अपने दांतों को सिर्फ दो टाइम ब्रश करके आप अपनी सांसों को हर समय फ्रेश बनाए रख सकते हैं तो आपको बता दें, ऐसा नहीं है। कई बार लोग अच्छी तरह ब्रश करने के बाद भी मुंह से बदबू आने की शिकायत करते हैं। आइए जानते हैं आखिर ब्रश करने के बाद भी मुंह से क्यों आती है बदबू और कैसे पाया जा सकता है इस समस्या से छुटकारा।

सांसों की दुर्गंध के पीछे छिपे कारण-

कुछ फूड्स-

प्याज और लहसुन जैसे कुछ फूड्स सांसों की दुर्गंध का कारण बन सकते हैं। बता दे, brush करने के बाद भी लहसुन की गंध दूर होने में एक दिन से ज्यादा का समय लग जाता है। ऐसे में इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए सेब और पुदीने के पत्ते खाने से लहसुन के प्रभाव को बेअसर करने में मदद मिलती है।

कैविटी-

मुंह से बदबू आने की सबसे कॉमन वजह है दांतों में कैविटी होना। जब ब्रश दांतों के पीछे छिपे बैक्टीरिया तक नहीं पहुंच पाता है और लंबे समय तक दांतों के बीच खाने की चीजें फंसी रहती है, तो मुंह से बदबू आने लगती है। अगर आपके मुंह में कैविटी है, तो दांतों की समय-समय पर क्लीनिंग करवाते रहें।

ड्राई माउथ की प्रॉब्लम-

ड्राई माउथ की प्रॉब्लम होने पर भी व्यक्ति के मुंह से बदबू आ सकती है। लार में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं, जो मुंह में बैड बैक्टीरिया बनने से रोकते हैं। लेकिन मुंह ड्राई होने पर मूंह में लार कम बनने लगता है। नतीजतन मुंह से बदबू आने लगती है।

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग-

गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट का एसिड बार-बार मुंह और पेट को जोड़ने वाली नली में वापस बहता है। जब अपचित भोजन और गैस्ट्रिक एसिड वापस ग्रासनली, नासोफरीनक्स और मुंह में चले जाते हैं, तो सांसों में बदबू आने लगती है। इसके अलावा मुंह से बदबू आने के पीछे लिवर फंक्शन, किडनी प्रॉब्लम, टाइप 2 डायबिटीज जैसी समस्याएं भी शामिल हो सकती हैं।

मसूड़ों में प्रॉब्लम-

मसूड़ों में तकलीफ होने की स्थिति में दांतों पर प्लाक बन जाता है। प्लाक एक किस्म का पीले-सफेद रंग का पदार्थ होता है। समय पर इसकी सफाई न की जाए, तो मुंह से बदबू का संकट शुरू हो जाता है। इसके साथ ही मसूड़ों में जलन और तकलीफ भी होने लगती है।

मुंह की बदबू से राहत पाने के उपाय-

-फ्लोराइड टूथपेस्ट से रोजाना दिन में दो बार ब्रश करें।

-नियमित रूप से डेंटिस्ट के पास जाकर दांतों की क्लीनिंग करवाएं।

-हेल्दी खाएं और लहसुन और प्याज का सेवन सीमित करें।

-अपनी जीभ को नियमित रूप से साफ करें।

-भोजन के बाद हमेशा डेंटल फ्लॉस या डेंटल टूथपिक का इस्तेमाल करें।