Lifestyle: वजन घटाने के आहार में हनी चिली फूलगोभी का आनंद लेने के 5 चतुर तरीके

Lifestyle: लाइफस्टाइल: कुरकुरी और स्वादिष्ट - बिल्कुल ऐसी ही हमारी हनी चिली फूलगोभी हमें पसंद है। इस इंडो-चाइनीज स्ट्रीट फूड के देशभर में काफी प्रशंसक हैं और इसे इसके लजीज स्वाद के लिए पसंद किया जाता है। हालाँकि, जितना हम इसे खाना पसंद करते हैं, उतना ही यह हमारे स्वास्थ्य की कीमत पर आता है। अफसोस की बात है कि हनी चिली फूलगोभी को डीप फ्राई किया जाता है, जिससे यह वजन घटाने वाले आहार के लिए एक स्वस्थ विकल्प नहीं बनता है। तो, क्या इसका मतलब यह है कि आपको हनी चिली फूलगोभी के लिए अपने प्यार को हमेशा के लिए अलविदा कह देना चाहिए? बिल्कुल नहीं! आपको यह जानकर खुशी होगी कि वजन कम करने की कोशिश करते हुए भी आप इस स्वादिष्ट स्नैक का स्वाद ले सकते हैं! आश्चर्य है कि आप ऐसा कैसे कर सकते हैं? पता लगाने के लिए पढ़ें! स्वस्थ हनी चिली फूलगोभी रेसिपी | हनी चिली फूलगोभी को वजन घटाने के लिए अनुकूल बनाने के लिए यहां 5 टिप्स दिए गए हालांकि, मैदा अत्यधिक परिष्कृत होता है और इसमें आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है, जिससे यह कम स्वस्थ होता है और वजन घटाने वाले आहार के लिए आदर्श नहीं होता है। इसके बजाय, आप इसे आटे (पूरे गेहूं के आटे) से बदल सकते हैं। आटा मैदा के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है और यह परिष्कृत भी नहीं होता है।

2. शहद की मात्रा कम करेंशहद ही इस स्नैक को इसका अलग स्वाद देता है। लेकिन यह न भूलें कि शहद में कैलोरी भी अधिक होती है। इसका उपयोग करते समय, ज़रूरत से ज़्यादा मात्रा में न डालें और केवल उतनी ही मात्रा डालें जितनी ज़रूरत हो। याद रखें, थोड़ा बहुत बहुत काम आता है। ऐसा करने से, आपको हनी चिली फूलगोभी खाने के बाद कम पछतावा होगा। एक और प्लस? सभी अन्य स्वाद भी खूबसूरती से निकलते हैं।3. एयर फ्राई करेंहनी चिली फूलगोभी आमतौर पर डीप-फ्राइड होती है, जो इसे काफी अस्वास्थ्यकर बनाती है। हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि डीप-फ्राइड खाद्य पदार्थ वजन घटाने वाले आहार में बिल्कुल नहीं होते हैं। तो, हम उन्हें और कैसे पका सकते हैं? खैर, आपको बस अपने भरोसेमंद एयर फ्रायर की ज़रूरत है! खाना पकाने की इस विधि में भोजन को पकाने के लिए गर्म हवा का उपयोग किया जाता है, जो कैलोरी की मात्रा को काफी कम करने में मदद करता है। 4. अधिक सब्जियां डालें हनी चिली फूलगोभी बनाते समय, अलग-अलग सब्जियां डालने पर विचार करें। हालांकि यह पूरी तरह से वैकल्पिक है, हम आपको ऐसा करने का सुझाव देते हैं। सब्जियां डालने से न केवल नाश्ते में रंग का एक संकेत मिलेगा, बल्कि यह अधिक पौष्टिक भी बन जाएगा। जबकि चुनने के लिए बहुत सारी सब्जियां हैं, सबसे अच्छे विकल्प शिमला मिर्च, प्याज या गाजर होंगे। यह अंतिम बिंदु सबसे महत्वपूर्ण है, लेकिन सबसे अधिक अनदेखा भी किया जाता है। आपने वास्तव में अपने हनी चिली फूलगोभी को स्वस्थ बनाने के लिए सभी प्रयास किए हैं। हालांकि, आप कैलोरी को तभी नियंत्रित रख पाएंगे, जब आप भाग नियंत्रण करेंगे। अधिक खाने से अतिरिक्त कैलोरी की खपत हो सकती है।