आइये जानते है कि क्या सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

जनता से रिश्ता वेब डेस्क।कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए सेब क्या वकाई आपके लिए फायदेमंद है? ये सवाल कई लोगों के दिमाग में चल रहा है. आपने देखा होगा कि एक्सपर्ट आपको रोज सेब खाने की सलाह देते होंगे. दरअसल, इसके खाने से बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल धीरे-धीरे खत्म होने लगता है. तो आइए जानते हैं कि कैसे सेब कैसे कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में फायदेमंद है.

क्या सेब खाने से कोलेस्ट्रॉल होगा कंट्रोल

कई रिपोर्ट में दावा किया गया है कि सेब खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है. यही वजह है कि एक्सपर्ट रोज सुबह एक सेब खाने की सलाह देते हैं. आपकी बॉडी में अगर ज्यादा मात्रा में बैड कोलेस्ट्रॉल हो गया है तो आप सेब को उबालकर सेवन कर सकते हैं. इससे आपको फायदा मिलेगा.

बदलनी होगी लाइफस्टाइल

आप बॉडी में बड़े हुए बैड कोलेस्ट्रॉल को कम कैसे किया जाए, क्योंकि अगर आपने एक बार थोड़ी सी भी ढील छोड़ दी तो आगे की जिंदगी सिर्फ और सिर्फ बीमीरियों में निकल जाती है. आलम तो यह हो जाता है कि हार्ट अटैक आने की संभावना भी प्रबल हो जाती है. ऐसे में इन सब चीजों से बचने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल बदलनी होगी हरी सब्जियों के साथ-साथ फल को भी अपनी डाइट में शामिल करें और रोज एक्सरसाइज करें.