कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकती है लेमनग्रास, जानें कैसे करें इस्तेमाल

लेमनग्रास एक हर्ब है, जो औषधीय गुणों से भरपूर होता है. इसकी खुशबू नींबू जैसी होती है, जिस वजह से इसे लेमनग्रास कहा जाता है. लेमनग्रास में विटामिन ए, विटामिन सी, फोलेट, फोलिक एसिड, मैग्नीशियम, जिंक, कॉपर, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस और कैल्शियम अधिक मात्रा में पाया जाता है. इसके सेवन से कई अनगिनत हेल्‍थ बेनिफिट्स होते हैं. लेमनग्रास में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीसेप्टिक गुण भी होते हैं. यह कोलेस्ट्रॉल का लेवल मेंटेन रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है. इतना ही नहीं, लेमनग्रास स्ट्रेस, चिंता आदि को भी कम करने में मदद करती है. जानते हैं कॉलेस्‍ट्रॉल को कम करने के लिए किस तरह लेमनग्रास का सेवन किया जा सकता है.

लेमनग्रास टी

मेडिकलन्यूजटुडे के अनुसार, लेमनग्रास टी के कई हेल्थ बेनेफि‍ट्स हैं. लेमनग्रास टी फ्री रेडिकल्स से फाइट करने में मदद करती है, जिसकी वजह से बॉडी में इनफ्लेमेशन कम होता है. लेमनग्रास में इनफ्लेमेशन से लड़ने वाले कंपाउंड जैसे क्लोरोजेनिक एसिड और आइसोओरिएनटिन होते हैं. इसके रोज सुबह सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल मेंटेन रहता है. उल्टी, मोशन और पेट दर्द जैसी समस्याओं से भी राहत मिलती है. लेमन टी वेट मैनेजमेंट भी करती है. इसके नियमित सेवन से फैट बर्न होता है. लेमनग्रास टी में शहद मिलाकर पीने से वजन को तेजी से कम करने में मदद मिलती है.

ऐसे बनाएं लेमनग्रास टी

लेमनग्रास टी बनाने से पहले लेमनग्रास को काटकर अच्‍छी तरह साफ कर लें. एक पैन में पानी उबालें. उबाल आने पर इसमें कटी हुई लेमनग्रास डाल दें. 5 से 7 मिनट अच्छी तरह से उबलने के बाद इसे कप में छान लें. इसमें अब नींबू का रस, सेंधा नमक और शहद मिलाएं. इसका नॉर्मल चाय की तरह नियमित रूप से सेवन करें.

लेमनग्रास ऑयल

लेमनग्रास ऑयल में एंटी-इनफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीज होती हैं, जो बॉडी में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मददगार हो सकती हैं. एक गिलास गुनगुने पानी में लेमनग्रास ऑयल की दो ड्रॉप सुबह-सुबह खाली पेट पीने से कई फायदे होते हैं. इससे शरीर की गंदगी साफ करने और ब्‍लड को प्‍यूरीफाई करने में मदद मिलती है.

ऑयल मसाज

अर्थराइटिस के दर्द को कम करने के लिए लेमनग्रास ऑयल को फायदेमंद माना जाता है. इसमें एंटी-इनफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो अर्थराइटिस में आराम दिला सकते हैं. लेमनग्रास ऑयल की कुछ ड्रॉप्‍स दर्द वाली जगह पर लगाकर मसाज करने से दर्द में आराम मिल सकता है.