Lemon water: गर्मियों में नींबू पानी पीना सेहत के लिए फायदेमंद

Lemon water: गर्मियों के मौसम में पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करने की सलाह दी जाती है. क्योंकि पानी की कमी से शरीर को कई समस्याएं हो सकती हैं. अगर आप भी गर्मी के मौसम में रिफ्रेश रहना चाहते हैं तो आप नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं. नींबू पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा नींबू में थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं. नींबू पानी का सेवन करने से मोटापे की समस्या को दूर किया जा सकता है. तो चलिए जानते हैं नींबू पानी पीने के फायदे.

नींबू पानी पीने के फायदे- (Benfits of lemon water)

1. हाइड्रेशन- hydration

गर्मियों के मौसम में नींबू पानी पीने से शरीर hydration रहता है. रोजाना नींबू के पानी का सेवन करने से पानी की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है.

2. इम्यूनिटी- (immunity)

नींबू vitamin c का अच्छा सोर्स है, जो कि इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है. मजबूत इम्यूनिटी शरीर को कई तरह के संक्रमण से बचाने में मददगार है.

3. पाचन- (digestion)

अगर आपको digestion संबंधी समस्याएं हैं तो आप नींबू पानी को रोजाना सेवन करें. नींबू पानी के सेवन से पाचन को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है.

4. मोटापा- (fat)

सुबह खाली पेट नींबू पानी पानी के सेवन से वजन को कम करने में मदद मिल सकती है. नींबू में मौजूद गुण वजन को कम करने में मददगार हैं.