नींबू का रस: गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से कई स्वास्थ्य लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। ताजा नींबू का रस पीने से थकान और गर्मी से राहत मिलती है, वहीं नींबू और ठंडे पानी की सुगंध से पेट के साथ-साथ पूरे शरीर को आराम मिलता है । इसलिए लोग हर मौसम में नींबू पानी पीना पसंद करते हैं। यह हाइड्रेटेड रहने का एक अच्छा तरीका नींबू का रस: गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से कई स्वास्थ्य लाभहै और पेट से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा दिलाता है। साथ ही नींबू पानी पीने से तुरंत एनर्जी भी मिलती है। आमतौर पर लोग नींबू पानी बनाते समय सादा पानी या ठंडा पानी मिलाते हैं और इसे ऐसे ही पीना पसंद करते हैं।

कुछ लोग वजन कम करने के लिए नींबू पानी पीते हैं, लेकिन क्या आपने कभी गर्म पानी में नींबू मिलाकर पिया है? अगर आप नहीं पीते हैं तो इसका सेवन जरूर करें, क्योंकि यह ठंडे या सादे नींबू पानी से ज्यादा फायदेमंद होता है। नींबू में सबसे अधिक विटामिन सी होता है। विशेषज्ञ इन दिनों इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए खट्टे फलों का सेवन करने की सलाह दे रहे हैं।

ऐसे में ज्यादातर नींबू घर पर ही मिल जाएगा। आप इसे गर्म पानी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं। नींबू में विटामिन सी के अलावा विटामिन बी-6, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम, सोडियम आदि भी होते हैं, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं। एक गिलास पानी लें और उसे गर्म करें। इसमें आधा नींबू का टुकड़ा डालकर पानी में डाल कर दो से तीन मिनट तक उबलने दें। आप इसमें शहद भी मिला सकते हैं। फिर नींबू को निचोड़ लें ताकि सारा रस पानी में मिल जाए। इसे छान लें और गर्म या गर्म पिएं। जानिए गर्म पानी में नींबू पीने के स्वास्थ्य लाभ

नींबू को पानी में उबालकर पीने से सेहत को होते हैं फायदे

1- शरीर को बहुत ऊर्जा मिलती है

नींबू में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जिनमें से अधिकांश विटामिन सी और बी होते हैं। इसके अलावा इसमें फास्फोरस भी होता है, जो शरीर में ऑक्सीजन की कमी को पूरा करता है। इसके सेवन से शरीर में पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन पहुंचती है। जिससे शरीर में एनर्जी की कमी नहीं होती है। आप दिन भर ऊर्जा से भरे रहेंगे।

2-त्वचा की रक्षा करें, उसे स्वस्थ रखें

नींबू में विटामिन सी के अलावा पोटेशियम भी होता है, जो रक्त वाहिकाओं को साफ करने का काम करता है। यह शरीर में नई रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी मदद करता है। नींबू को पानी में उबालकर पीने से भी त्वचा चमकदार और स्वस्थ रहती है।

3-वजन कम करें

नींबू सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। इसे ठंडे पानी में पीने या गर्म पानी में इसका रस निचोड़ने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। चूंकि नींबू में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए जो लोग वजन कम करने के लिए डाइट पर होते हैं उन्हें भूख नहीं लगती है। जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए गर्म पानी में नींबू का रस उबालकर पीने से वजन जल्दी कम होता है। यह पेट की चर्बी को भी कम कर सकता है।