अधिक मात्रा में आइसक्रीम क्यों नहीं खानी चाहिए जानें

आइसक्रीम में बहुत अधिक चीनी होती है। इसलिए अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो मोटापे का खतरा रहता है। मक्खन और चॉकलेट से बनी आइसक्रीम में भी कैलोरी अधिक होती है, जो शरीर के लिए हानिकारक होती है। अधिक आइसक्रीम खाने से सिरदर्द, फूड पॉइजनिंग जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।

अतिरिक्त चीनी में उच्च

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अतिरिक्त शर्करा को अपने दैनिक कैलोरी के 10% से कम या 2,000 कैलोरी आहार के लिए लगभग 50 ग्राम चीनी तक सीमित करें (7)। इस प्रकार, आइसक्रीम की एक या दो छोटी सर्विंग्स आपको इस दैनिक सीमा की ओर आसानी से धकेल सकती हैं

आइसक्रीम शरीर को क्या करती है?

आइसक्रीम एक कैल्शियम युक्त भोजन है, और कैल्शियम आपके शरीर को मजबूत रखने में मदद करता है और आपके चयापचय को बढ़ाता है । एक उच्च वसा वाली आइसक्रीम जोड़ने से आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस करने में मदद मिलेगी।

देर रात को आइसक्रीम खाने से क्या होता है?

आइसक्रीम से भरा एक कटोरा आकर्षक हो सकता है लेकिन इसमें मौजूद चीनी बाद में आपकी नींद में बाधा डाल सकती है। इसमें बहुत अधिक वसा होती है और यहां तक ​​कि कम वसा वाली आइसक्रीम में भी चीनी अधिक हो सकती है जिसे पचने में समय लग सकता है। इसलिए आपका शरीर तब तक आराम नहीं कर पाता जब तक वह खाना पचा रहा होता है।