ओवरथिंकिंग आसानी से दूर और दिमाग को धीमा उपाय जानें

लाइफस्टाइल: क्या आप जानते हैं कि प्रेरणादायक उद्धरण पढ़ने से मानसिक स्वास्थ्य के लिए कई फायदे होते हैं और यह ओवरथिंकिंग को रोकने के लिए एक प्राकृतिक और कुशल तकनीक हो सकती है? ये उद्धरण अक्सर प्रेरणादायक सबक और संक्षिप्त अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं जो आपके दृष्टिकोण को बदल सकते हैं और प्रतिकूल विचारों के चक्र को समाप्त कर सकते हैं। अपनी रोज़मर्रा की दिनचर्या में सकारात्मक उद्धरण शामिल करके, आप अपने विचारों को कम चिंतित और अधिक आशावादी बना सकते हैं। सकारात्मक उद्धरणों के साथ खुद को अपनी अच्छाई की याद दिलाना आत्म-करुणा और लचीलापन बढ़ाता है।

वे आपको वास्तव में महत्वपूर्ण चीज़ों पर ध्यान केंद्रित करने और परिप्रेक्ष्य और स्पष्टता प्रदान करके अनावश्यक चिंता को दूर करने में मदद कर सकते हैं। ये उद्धरण प्रेरणा और प्रेरणा के स्रोत के रूप में भी काम कर सकते हैं, आपकी आत्माओं को ऊपर उठा सकते हैं और आपको बाधाओं का सामना करने के लिए दृढ़ता प्रदान कर सकते हैं।

नियमित रूप से प्रेरणादायक उद्धरणों को पढ़ना और उनके बारे में सोचना आपके मस्तिष्क को समय के साथ अधिक आशावादी रूप से सोचने में मदद कर सकता है, जो स्वाभाविक रूप से आपके अधिक सोचने की प्रवृत्ति को कम करेगा और आपके मानसिक स्वास्थ्य को समग्र रूप से बेहतर बनाएगा। अधिक सोचने से रोकने में आपकी मदद करने के लिए, हमने नीचे कुछ बेहतरीन और सबसे उत्थानशील उद्धरणों की एक सूची तैयार की है।

अधिक सोचने पर काबू पाने के लिए शीर्ष उद्धरण

“बहुत गहराई में न जाएँ, इससे अधिक सोचना पड़ता है, और अधिक सोचने से ऐसी समस्याएँ पैदा होती हैं जो पहले से मौजूद ही नहीं हैं।” – जेसन एंगे

“आपका ध्यान आपकी वास्तविकता निर्धारित करता है।” – क्वि-गॉन जिन

“चिंता करना एक ऐसे कर्ज का भुगतान करने जैसा है जिसका आप पर कोई बकाया नहीं है।” – मार्क ट्वेन

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“हर चीज़ के बारे में ज़्यादा सोचना बंद करें। बस उसे रहने दें। आराम करें और प्रवाह के साथ चलें। कम चिंता करें। और जीवन को इतनी गंभीरता से न लें… थोड़ा जिएँ!” – मैंडी हेल

ज़्यादा सोचने पर काबू पाने के लिए उद्धरण

“विचार करने के लिए समय निकालें, लेकिन जब कार्रवाई का समय आ जाए, तो सोचना बंद करें और आगे बढ़ें।”- नेपोलियन बोनापार्ट

“ज़्यादा सोचना आपको बर्बाद कर देता है। यह स्थिति को बर्बाद कर देता है। और यह चीजों को घुमाता है। यह आपको चिंता में डाल देता है। साथ ही यह सब कुछ वास्तव में जितना है उससे भी बदतर बना देता है।” – करेन सलमानसो

“मुझे हर चीज़ के बारे में चिंता होती है। मैं हर समय चीज़ों के बारे में सोचना बंद नहीं कर सकता। और यहाँ सबसे विनाशकारी हिस्सा है – यह हमेशा पीछे मुड़कर देखने वाला होता है। मैं यह सोचने में समय बर्बाद करता हूँ कि मुझे क्या कहना या करना चाहिए था।” – ह्यूग लॉरी

अति-विचार पर काबू पाने के लिए उद्धरण

“हम अति-विचार से मर रहे हैं। हम हर चीज़ के बारे में सोचकर धीरे-धीरे खुद को मार रहे हैं। सोचो। सोचो। सोचो। वैसे भी आप कभी भी मानव मन पर भरोसा नहीं कर सकते। यह एक मौत का जाल है।” – एंथनी हॉपकिंस