एक्सपर्ट्स से जानें कोरोना काल में हाथ धोने का सही तरीका

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | स्वच्छता के प्रति जागरूक । जैसा कि हम सब जानते हैं कि खाना खाने से पहले और खाने के बाद में हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए। हालांकि, कोरोना काल में दिन में कई बार हाथ धोना चाहिए। इस वायरस महामारी में साफ़-सफाई और सामाजिक दूरी बहुत जरूरी है। विश्व स्वास्थ्य संगठन और रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र ने कई एडवायजरी जारी कर कोरोना वायरस के संक्रमण से बचने के लिए आवश्यक सावधानियां बरतने की सलाह दी है, जिनमें हाथ धोना, मास्क पहनना और शारीरिक दूरी जरूरी है। इसी मौके पर आइए एक्सपर्ट्स से जानते हैं हाथ धोने से जुड़े ज़रूरी टिप्स-

विजन आई सेंटर, नई दिल्ली के मेडिकल डायरेक्टर डॉ तुषार ग्रोवर ने कहा, "नियमित रूप से हाथ धोने या न धोने से आपकी आंखों की सेहत पर बहुत ज्यादा प्रभाव पड़ता है। आपके हाथों पर किसी भी बाहरी एजेंट जैसे बैक्टीरिया, वायरस या फंगस होने से जब आप हाथों से अपनी आँख को छुएंगे तो आपकी आँखों में इन्फेक्शन हो सकता है। इसके अलावा आँखों के इन्फेक्टेड होने से आप अपने हाथों से आँखों को छुएंगे तो फिर इन हाथों से आप बाहरी वस्तुओं जैसे कि डोर नोब्स, हैंडल, नल आदि को भी छुएंगे। इस तरह से ये वस्तुएं भी इन्फेक्टेड हो जायेंगी।

इन्फेक्शन एक जगह से दूसरी जगह ऐसे ही फैलता रहता है। आँखों में सबसे ज्यादा होने वाले इन्फेक्शन को कंजक्टिव (नेत्रश्लेष्मलाशोथ) या गुलाबी आंख के रूप में जाना जाता है। यह वायरल और बैक्टेरियल इंफेक्शन से होता है। इसके अलावा कुछ और सामान्य आँखों के इन्फेक्शन हाथ की सफाई न होने की वजह से हो सकते हैं जिसमे केराटाइटिस (कॉर्निया का इन्फेक्शन), Stye (पलक के नीचे का इन्फेक्शन) और ब्लेफेराइटिस (पलकों की सूजन) शामिल हैं। जो लोग लेंस पहनते हैं उन्हें खास करके सावधान रहना चाहिए क्योंकि माइक्रोबियल केराटाइटिस और कॉर्नियल सूजन ऐसे व्यक्तियों में होने की संभावना ज्यादा होती है।

इसलिए खासकर कोविड के समय में यह सलाह दी जाती है कि लोग कोरोनोवायरस इन्फेक्शन से बचने के लिए न केवल हाथ धोने की नियमित आदत बनाए रखें बल्कि अन्य इन्फेक्शन को भी अपनी आंखों में न होने दें। किसी भी बाहरी या यहां तक कि इनडोर एक्टिविटी के बाद धूल और गंदगी से, तथा शौचालय का इस्तेमाल करने के बाद, या कुछ भी खाने से पहले साबुन और पानी या अल्कोहल-बेस्ड सैनिटाइज़र के साथ अपने हाथों को विशेष रूप से धोना चाहिए।

"मिरेकल मेडिक्लिनिक एंड अपोलो क्रेडल हॉस्पिटल के ओब्सटेट्रिशियन कंसल्टेंट और क्लिनिकल डायरेक्टर डॉ साधना शर्मा ने कहा, "साबुन से हाथ धोने से हाथों से कीटाणु निकल जाते हैं, इससे इंफेक्शन को रोकने में मदद मिलती हैं। क्योंकि जब लोग अपने इन्ही हाथों से अपनी आँखें, नाक और मुंह को छूते हैं, तो हाथ में कीटाणु होने से उनको इंफेक्शन हो सकता है। हमारे शरीर में बैक्टीरिया और वायरस नाक, आँख और मुंह से ही जाते है। इससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल और सांस से सम्बंधित इंफेक्शन होता हैं, जिससे गंभीर कॉम्प्लिकेशन होती है। बच्चों, बुजुर्गों या कमजोर इम्युनिटी सिस्टम वाले लोग जैसे की माँ बनने वाली महिलाओं को यह समस्या ज्यादा खतरनाक होती है।

महामारी की वर्तमान स्थिति में ऐसे लोगों को खतरे से बाहर रहना चाहिए। जब भी वे अपने मुंह, आंखों या नाक को छुएं तो पहले अपने हाथों को धो या साफ कर लें, खासकर अगर कहीं बाहर गए हो तब। हाथ धोने के लिए स्वच्छ, बहते पानी का या तो गर्म या ठंडा पानी का उपयोग करें। साबुन लगायें और अपने हाथों को कम से कम 20 सेकंड तक अच्छी तरह से रगड़कर धोएं। कलाई, उंगलियों के बीच और नाखूनों के नीचे, सभी सतहों तक रगड़ें। हाथ को सुखाना उतना ही ज़रूरी है जितना कि उन्हें धोना - सुखाने का सबसे अच्छा तरीका सिंगल-यूज़ पेपर या इंडिविजुअल क्लॉथ तौलिए से पोछना है, क्योंकि सुखाने वाले कीटाणु हाथ धोने के बाद बचे कीटाणुओं को मार देते हैं।"