जानें 'रेशी मशरूम' खाने के फायदे, कैंसर जैसी बीमारियों में खाने से होगा लाभ

मशरूम के भी प्रकार होते हैं. ये कई प्रकार में पाया जाता है और सभी मशरूम के अलग-अलग फायदे और नुकसान भी होते हैं. हम आज यहां बात करने जा रहे हैं रेशी मशरूम के बारे में. रेशी मशरूम एक प्रकार का कवक है जिसे गण्डर्मा ल्यूसिडम या लिंग्झी के नाम से भी जाना जाता है.

रेशी एशिया में गर्म और नम स्थानों पर बढ़ता है. ये कई स्वास्थ्य लाभों के साथ आता है. रेशी को ताजा या इसके चूर्ण के रूप में खाया जा सकता है और अर्क का भी उपयोग किया जाता है. तो, हम आपको यहां इस मशरूम के लाभ बता रहे हैं.

इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है

रेशी मशरूम सफेद रक्त कोशिकाओं में सुधार कर सकते हैं जो इम्यून सिस्टम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. ये सूजन को भी कम करता है और लिम्फोसाइट फंक्शन में सुधार करता है जो कैंसर और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है.

कैंसर विरोधी गुण

रेशी मशरूम कैंसर से लड़ने वाले गुणों से भरा हुआ है. अध्ययन से पता चलता है कि रेशी में कुछ अणु होते हैं जो प्रोस्टेट कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं. ये कोलोरेक्टल कैंसर से भी लड़ सकता है.

थकान और डिप्रेशन को कम करता है

रेशी मशरूम का नियमित सेवन आपकी थकान और डिप्रेशन को कम कर सकता है जो आपको एक गुणवत्तापूर्ण जीवन प्रदान कर सकता है. कई प्रकार के शोधों ने भी इस फैक्टर का समर्थन किया है. कई लोगों ने रेशी मशरूम के नियमित सेवन के बाद कम चिंता होने के बारे में बताया है.

दिल की सेहत में सुधार

ये मशरूम अच्छे कोलेस्ट्रॉल या एचडीएल में सुधार कर सकता है और ट्राइग्लिसराइड्स को कम कर सकता है जिससे किसी भी तरह के हृदय रोगों का खतरा कम हो सकता है. हालांकि, इस पॉइंटर का समर्थन करने के लिए अभी और अधिक शोध की आवश्यकता है.

ब्लड शुगर को नियंत्रित करता है

कई अध्ययनों में रक्त शर्करा को कम करने की वजह रेशी मशरूम को दिखाया गया है, लेकिन ये शोध मुख्य रूप से प्रारंभिक स्तर पर जानवरों और मनुष्यों पर किया गया था. इसलिए, इसके भी समर्थन के लिए अभी और अधिक शोधों की जरूरत है.

एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध

रेशी मशरूम में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके शरीर में कोशिका क्षति को रोकते हैं और इसे फ्री रैडिकल डैमेज से बचाते हैं.

रेशी मशरूम होने के साइड इफेक्ट

रेशी मशरूम के नियमित सेवन से कुछ लोगों में पेट की खराबी या पाचन संबंधी तकलीफ दिखाई दी. इसके अलावा, इस मशरूम में कोई महत्वपूर्ण प्रतिकूल प्रभाव नहीं हैं.