आलसी लोग खाना शुरू करें ये 10 चीजे, भाग-भागकर करने लगेंगे काम, शरीर में आएगी एनर्जी
लाइफ स्टाइल : कुछ लोग घर में पड़ा रहना पसंद करते हैं। इन्हें छोटा-सा काम करना भी भारी लगता है और कल पर टालते रहते हैं। आपको जानकर हैरानी होगी कि यह लो एनर्जी का लक्षण भी हो सकता है। 10 चीजें खाने से इस समस्या को खत्म किया जा सकता है।फटीग के लक्षण क्या हैं? लो एनर्जी को फटीग कहा जाता है। जिसमें सिरदर्द, चक्कर आना, हमेशा नींद आना, कमजोर मांसपेशियां, धीमी प्रतिक्रिया देना, चिड़चिड़ापन, भूख न लगना, बातें जल्दी भूल जाना, फोकस ना करना जैसे लक्षण दिखते हैं। इन लक्षणों और संकेतों के बारे में बैटरहेल्थ चैनल (ref.) पर बताया गया है। मशरूम और साबुत अनाज मशरूम और साबुत अनाज एनर्जी के पावरहाउस कहे जाते हैं।
इनमें प्रोटीन, फाइबर, फोलेट, विटामिन बी, कार्ब्स होते हैं। जो शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देते हैं और आलस को भगाते हैं। एवोकाडो और कद्दू के बीज एवोकाडो में हेल्दी फैट्स की भरमार होती है, जिसे शरीर एनर्जी के लिए इस्तेमाल करता है। यह फूड फटीग से लड़ने में मदद करते हैं। वहीं, कद्दू के बीज भी हेल्दी फैट्स के साथ प्रोटीन जैसे न्यूट्रिएंट देता है, जो मूड बूस्ट करता है।इंस्टेंट एनर्जी फूड दही में मिक्स करके खाएं 4 चीजें, मिनटों में थकान होगी दूर
तरबूज और केला एनर्जी लेवल बढ़ाने के लिए केला जरूर खाएं। इसमें जरूरी पोटैशियम, मिनरल और विटामिन प्रचुर होता है। वहीं, तरबूज हाइड्रेशन बढ़ाकर फटीग से लड़ने की ताकत देता है।एनर्जी देने वाले फूड बादाम चिया सीड्स पालक अंडाडिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
