हंसने से हो सकता है मोटापा भी कम

हंसने के फायदे (Benefits of laughing in hindi)

हंसना हमारी वर्कआउट का एक हिस्सा है। पेट पकड़कर हंसने से डायाफ्राम, पेट, श्वसन प्रणाली और हमारे कंधों की भी कसरत होती है। हंसने से हमें हमारी मांसपेशियों में काफी आराम मिलता है।

अगर हमें अपना ब्लड सर्कुलेशन सही करना है तो हमें आज से ही खुलकर हंसना चाहिए। जब हम हंसते हैं तो हमें पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन भी प्राप्त होती है।

हंसने से हमारे शरीर के तनाव संबंधी हार्मोन जैसे कोर्टिसोल और एपिनेफ्रीन अच्छे हार्मोन के साथ बदल जाते हैं। हंसने से हमारे शरीर में अन्य हार्मोन की भी बढ़ोतरी होती है।

हमारी एक छोटी सी मुस्कान किसी दूसरे के चेहरे में हंसी ला सकती है तो वहीं हमारी यही मुस्कान हमारी सेहत को कई गुना लाभ पहुंचाती है। अच्छी नींद लाने के लिए भी हमें दिनभर खूब हंसना चाहिए।

अगर हम आज से ही सुबह-शाम खुलकर हंसने की आदत डाल लें तो हमें कोई भी बीमारी होने का खतरा बहुत कम रहेगा। हमारे वैज्ञानिकों का मानना है कि अगर कोई व्यक्ति रोज हंसता है तो उसे कभी भी मानसिक, शारीरिक या किसी भी प्रकार की बीमारी उसके आस पास नहीं आ सकती है।

हंसने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत रहता है। अगर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी तो हमें कोई भी बीमारी होने का खतरा कम बना रहेगा।

हंसने से हमें हमारे दर्द से भी आराम मिलता है। हंसने से हमारे शरीर में एंडोर्फिन हार्मोन बनता है जो हमें एक पॉजिटिव एनर्जी प्रदान करता है।

हंसने से हम अपना मोटापा भी कम कर सकते हैं। एक शोध में पाया गया है कि हंसते रहने से हमारी कैलोरी बर्न हो होती है जो मोटापा कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

जब हम हंसते हैं तो उस समय हमारे फेफड़ों से हवा तेजी से बाहर निकलती है जिस कारण हमें गहरी सांस लेने में काफी मदद मिलती है। जिस वजह से हमारे शरीर में ऑक्सीजन की सप्लाई अच्छे तरीके से हो पाती है जिससे हमें अधिक ऊर्जा मिलती है।

नियमित आधार में हंसने वाले व्यक्ति में उच्च रक्तचाप का खतरा नहीं रहता है। हंसने से हमारे रक्त कोशिकाओं में सुधार होता है जिससे यह हमारे रक्त के प्रवाह को भी बढ़ाता है।

जब हम हंसते हैं तो हमारे चेहरे की 15 मांसपेशियां एक साथ काम करती हैं जिससे हमारे चेहरे में रक्त का संचार सही तरीके से होता है तथा हम जवान और स्वस्थ दिखने लगते हैं।