नींद की कमी से बढ़ सकता है स्ट्रोक का खतरा

कई लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की आदत होती है। वैसे तो उम्र बढ़ने के साथ-साथ इस तरह के प्रभाव दिखना आम बात है। लेकिन एक अध्ययन से पता चलता है कि जो लोग खर्राटे लेते हैं उनमें शांत सोने वालों की तुलना में स्ट्रोक होने की संभावना लगभग दोगुनी होती है। आयरिश शोधकर्ताओं ने पाया है कि खर्राटे लेने वालों में स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है। इस स्टडी में करीब 4500 बुजुर्गों को शामिल किया गया था। अध्ययन में देखा गया कि क्या नींद की समस्या स्ट्रोक से पीड़ित होने की संभावना से जुड़ी थी।

द सन की रिपोर्ट के मुताबिक गॉलवे यूनिवर्सिटी की डॉ. क्रिस्टीन मैक्कार्थी ने कहा कि हमारे नतीजे बताते हैं कि नींद की समस्या से व्यक्ति में स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। स्टडी के मुताबिक, अगर आपको नींद से जुड़ी पांच से ज्यादा समस्याएं हैं, तो स्ट्रोक का खतरा उन लोगों की तुलना में 5 गुना ज्यादा हो सकता है, जिन्हें नींद से जुड़ी कोई समस्या नहीं है। ब्रिटेन में हर साल लगभग 100,000 लोगों को स्ट्रोक होता है।

डिमेंशिया समेत कई बीमारियों का खतरा

यह जीवन-धमकाने वाली स्थिति आमतौर पर मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति करने वाली रक्त वाहिकाओं में रुकावट के कारण होती है। खर्राटों की समस्या लगभग पांच में से दो ब्रिटिश लोगों में देखी जाती है। जबकि पांच में से एक व्यक्ति रात में 7 से 9 घंटे की नींद नहीं ले पाता है, जिसकी सलाह डॉक्टर अक्सर देते हैं। पिछले शोधों से पता चला है कि बहुत कम सोने से आपके स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है। इसके साथ ही हृदय रोग और डिमेंशिया समेत कई बीमारियां हो सकती हैं।

नींद की कमी से स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है

न्यूरोलॉजी में प्रकाशित एक नए अध्ययन में पाया गया है कि नींद से जुड़ी समस्याओं ने स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाने का काम किया है। 2243 लोगों की तुलना स्ट्रोक से पीड़ित 2253 लोगों से की गई जो इस स्थिति से पीड़ित नहीं थे। उनसे उनके स्लीप पैटर्न के बारे में पूछताछ की गई। उनसे पूछा गया कि वे रात में कितने घंटे सोते हैं, कैसे सोते हैं, खर्राटे लेते हैं या नहीं और नींद के दौरान सांस लेने में दिक्कत होती है या नहीं।

नींद के पैटर्न में सुधार करें

जिन लोगों ने कहा कि वे पांच घंटे से कम सोते थे, उनमें स्ट्रोक होने की संभावना उन लोगों की तुलना में तीन गुना अधिक थी, जो 7 घंटे सोते थे। स्लीप एपनिया (सोते समय सांस लेने में कठिनाई) वाले लोगों में भी स्ट्रोक होने की संभावना तीन गुना अधिक होती है। डॉ मैककार्थी का कहना है कि नींद के पैटर्न में सुधार से स्ट्रोक का खतरा भी कम हो सकता है।